أسرع الطرق لزيادة فرص الحمل

أفضل السبل لزيادة فرص الحمل

لا توجد طريقة واحدة مضمونة تضمن للمرأة الحمل بسرعة، حيث يعتمد ذلك على عدة عوامل، مثل الصحة العامة للمرأة، ونوعية وسائل منع الحمل التي استخدمتها سابقًا، وتوقيت إيقاف استخدامها. بعض وسائل منع الحمل قد تتطلب وقتًا لحين زوال تأثيرها على الخصوبة. ومع ذلك، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تزيد من فرص الحمل في أقرب وقت، على الرغم من أنها قد لا تكون فعالة دائمًا. وهذه النصائح تشمل:

استشارة طبيب النساء

يُعتبر الذهاب إلى طبيب النساء خطوة أولى هامة، من أجل التأكد من عدم وجود أي مشاكل قد تؤثر على القدرة على الحمل وعلاجها إن وُجدت. كما يمكن للطبيب أن يوصي بتناول بعض الفيتامينات الضرورية للاستعداد للحمل، مثل حمض الفوليك، الذي يسهم في تقليل خطر حدوث تشوهات خلقية في الجنين.

تحديد فترة الإباضة

تتزايد فرص الحمل عند ممارسة العلاقة الحميمية قبل خمسة أيام من الإباضة وفي يوم الإباضة نفسه. في حالة الدورة الشهرية الطبيعية التي تبلغ 28 يوماً، عادة ما تحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر. ومع ذلك، تختلف دورات الطمث بين النساء، لذا توجد طرق للتنبؤ بموعد الإباضة، مثل:

مراقبة علامات الإباضة: بعض النساء يشعرن بوجود علامات تشير إلى اقتراب الإباضة، مثل زيادة كمية الإفرازات المهبلية، والتي تكون كثيفة وتسبب بلل الملابس الداخلية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل طفيف قبل يومين أو ثلاثة من الإباضة، لذا يُنصح بقياس درجة الحرارة كل صباح بعد الاستيقاظ وتسجيل الأوقات التي ترتفع فيها، مع ممارسة العلاقة الحميمية خلال هذه الفترة لزيادة فرص الحمل.
اختبار الإباضة المنزلي: يتوفر في الصيدليات اختبار يساهم في تحديد موعد الإباضة، حيث تشير نتيجة إيجابية إلى احتمال حدوث الإباضة خلال الـ 36 ساعة القادمة. يُعد هذا الاختبار سهل الاستخدام ويقيس مستوى الهرمونات التي تتزايد قبل الإباضة باستخدام عينة من البول.

زيادة تكرار ممارسة الجماع

لتحسين فرص الحمل، يُفضل ممارسة الجماع يوميًا أو كل يومين. وفي حال صعوبة ذلك، ينبغي على الأقل ممارسة الجماع ثلاث مرات في الأسبوع. خلال فترات الخصوبة التي تسبق الإباضة، يُنصح بممارسة الجماع أكثر من مرة في اليوم، كما يُنصح بالاستلقاء لمدة 15 دقيقة بعد العلاقة لزيادة فرص وصول الحيوانات المنوية إلى الرحم.

تجنب العادات الضارة للحمل

هناك بعض الممارسات اليومية التي قد تؤثر سلبًا على القدرة على الحمل، لذا ينبغي تجنبها لزيادة الفرص. ومن هذه الممارسات:

التوتر النفسي: إن محاولات الحمل المستمرة يمكن أن تؤدي إلى حالة من التوتر، مما يؤثر سلبًا على الخصوبة. لذلك يُنصح بإدارة التوتر واتباع تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.
استخدام الغسولات المهبلية: قد تؤدي إلى تغيير في البيئة المهبلية، مما يقلل من قدرة الحيوانات المنوية على الحركة بفعالية.
ارتداء الملابس الضيقة: وخاصة لدى الرجال، فقد تؤثر سلبًا على جودة السائل المنوي، مما قد يؤثر على الخصوبة.
القلق بشأن وضعيات الجماع: لا توجد وضعيات محددة تعزز فرص الحمل، لذا من الأهمية إيجاد الوضعيات المناسبة والمريحة لكلا الزوجين.

التحضير للحمل

لتحفيز الجسم على الحمل بشكل صحي، يجب اتباع نمط حياة صحي. وفيما يلي بعض التوجيهات التي قد تساعد:

الحفاظ على وزن صحي: من المهم أن تحافظ السيدة على وزن طبيعي لتحقيق فرص أكبر للحمل، حيث يُنصح أن يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 19-24 كغ/متر مربع. إذا كان الوزن متجاوزًا أو أقل من ذلك، ينبغي مناقشة الأمر مع الطبيب.
تناول غذاء صحي: تؤثر الأطعمة غير الصحية سلبًا على القدرة الإنجابية، وذلك لأنها قد تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية، مما يؤثر على الإباضة.
ممارسة الرياضة: تعتبر التمارين الرياضية مفيدة جداً للصحة العامة، لكن ينبغي الحذر من ممارسة التمارين العنيفة التي قد تؤثر سلبًا على الدورة الشهرية.
مراجعة الأدوية: بعض الأدوية، سواء الوصفية أو دون وصفة طبية، قد تؤثر سلبًا على القدرة الإنجابية. لذا يجب على الراغبات في الحمل مناقشة أدويتهم مع طبيب مختص.
نصائح إضافية: ينبغي تجنب التدخين والمشروبات الكحولية والكافيين، حيث تؤثر جميعها سلبًا على الخصوبة.