أسهل الطرق لتكثيف وتطويل الشعر بشكل سريع

فيتامين أ

يُعتبر فيتامين أ من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته. من المستحسن تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين أ في النظام الغذائي اليومي. يُمكن العثور على هذا الفيتامين في مجموعة من الفواكه مثل البرتقال، البابايا، المانجا، وكذلك في الخضروات مثل الجزر والبرقوق. ومن المهم تناول فيتامين أ بكميات متوازنة، حيث أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على صحة الشعر.

عصير البصل

تستحق الفوائد المرتبطة بعصير البصل المخاطرة برائحته الغير مرغوبة عند تطبيقه على الشعر. فقد أظهر عصير البصل فعالية ملحوظة في معالجة داء الثعلبة وتحفيز نمو الشعر. يُعتقد أيضًا أن له تأثيرًا إيجابيًا على الدورة الدموية. وقد أظهرت دراسات على الحيوانات أن لعصير البصل القدرة على تعزيز مستوى الكيراتين وزيادة تدفق الدم في فروة الرأس. للاستفادة منه، يمكن هرس كمية من البصل لاستخراج العصير، ثم توزيع العصير على الشعر وفروة الرأس وتركه لمدة لا تقل عن ربع ساعة قبل غسله بالشامبو.

العناية بالشعر المبلل

يمكن زيادة كثافة الشعر وقوته من خلال تقليل عدد مرات الغسل بالشامبو. غسل الشعر يوميًا بالشامبو قد يؤدي إلى ضعفه وتكسيره. يُفضل غسل الشعر كل ثلاثة إلى أربعة أيام لتمكين الزيوت الطبيعية الموجودة في الشعر من ترطيبه والحفاظ على صحته.

فيتامين ب

يلعب فيتامين ب دورًا رئيسيًا في إنتاج الهيموجلوبين في الدم، مما يُعزز تدفق الدم إلى فروة الرأس ويساهم في زيادة كثافة الشعر ونموه. يُمكن العثور على فيتامين ب في مصادر غذائية متنوعة مثل الأسماك، الشوفان، الدجاج، البطاطا، الفاصولياء، والموز.

البروتين

بروتين الكيراتين هو المكون الأساسي للشعر، لذا يُوصى بإضافة الأطعمة الغنية بالبروتين إلى النظام الغذائي اليومي لتعزيز نمو الشعر. يمكن الحصول على البروتين من التوفو، الدجاج، الفاصولياء، فول الصويا، والبيض.