طرق سريعة لمساعدة الرضيع على النوم
يتميز الطفل الهادئ والسعيد بقدرته على النوم بسهولة دون عناء، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع مجموعة من الاستراتيجيات الفعالة التي تتضمن ما يلي:
التقميط
يتم التقميط بوضع الرضيع في بطانية كبيرة ذات سمك مناسب، مما يخلق له شعوراً يشبه وضعه في رحم الأم، مما يساهم في إحساسه بالأمان. ويمكن أيضاً تقييد اليدين، حيث أن معظم الأطفال لا يتمكنون من السيطرة على حركتهم مما قد يؤدي إلى استيقاظهم نتيجة تحريك يدهم.
التدليك
أحد الأسباب المحتملة لعدم نوم الرضيع هو المغص، ولهذا يمكن استخدام التدليك والذي يشمل تحريك لطيف على بطن الطفل وظهره وساقيه ويديه وحتى وجهه. عن طريق التدليك، يمكن تحسين عملية الهضم وتخفيف آلام المغص.
الضوضاء البيضاء
تشير الضوضاء البيضاء إلى الأصوات الهادئة مثل صوت المروحة أو الدش أو غسالة الصحون، والتي تشبه الأصوات التي اعتاد عليها الرضيع أثناء وجوده في رحم الأم.
هزّ الطفل
يعني هز الطفل الحركة الاهتزازية الخفيفة التي تذكره بوجوده في رحم الأم، مما يساعد في تهدئته ونومه. يمكن تحقيق ذلك من خلال وضعه في كرسي السيارة أو الكرسي الهزاز.
المص
تعد عملية المص غريزية عند الرضيع، حيث يحتاج إلى المص من (8-12) مرة يومياً. غالباً ما يستخدم الطفل أصابعه لهذا الغرض، مما يساعده في تهدئة نفسه. كما يمكن استخدام اللهاية، والتي تعرف بالمصاصة، ويفضل أن تتم إعطاؤها للطفل بعد مرور أسبوعين أو ثلاثة، حتى يتم استقرار الرضاعة الطبيعية لديه.
تعديل نظام الطفل الغذائي
تؤثر بعض الأطعمة التي تتناولها الأم بشكل سلبي على نوم الرضيع، خاصةً عند الاعتماد على الرضاعة الطبيعية. من بين هذه الأطعمة القهوة المحتوية على الكافيين، والبصل، والكرنب، والأطعمة الحارة. رغم عدم وجود إثباتات علمية قاطعة حول ذلك، يُفضل أن تتجنب الأم تلك الأطعمة المذكورة.
