تعد أعشاب المورينجا للتخسيس، المعروفة علميًا باسم Moringa oleifera، واحدة من النباتات التي لم تكن مشهورة في بعض الدول حتى الآونة الأخيرة. ومع ذلك، فقد تم استخدامها كدواء عشبي تقليدي لعدة قرون.
تنمو شجرة المورينجا في مناطق آسيا وأفريقيا، حيث تتكيف مع مختلف البيئات، سواء كانت جافة أو حارة أو معتدلة.
الهند تعتبر الموطن الأصلي لهذه الشجرة، وقد انتشرت إلى العديد من البلدان العربية وغيرها. يمكنكم معرفة المزيد عن أضرار أعشاب المورينجا للتخسيس من خلال متابعة مقالتنا.
أضرار أعشاب المورينجا للتخسيس
تُعرف شجرة المورينجا بلقب “شجرة الحياة”، وهي معروفة بسرعة نموها.
حيث يمكن أن يتضاعف حجم النمو فيها ليصل إلى ثلاثة أضعاف ارتفاعه الأصلي خلال فترة قصيرة لا تتجاوز شهراً، إذ قد يصل ارتفاع الشجرة إلى 12 مترًا.
تتمتع شجرة المورينجا بخصائص وفوائد تميزها عن العديد من النباتات. وقد تم استخدامها في شبه القارة الهندية منذ حوالي 2000 عام قبل الميلاد لعلاج العديد من الأمراض، بدءًا من مشاكل الجلد وانتهاءً بحصى الكلى والسل.
فيما بعد، انتشرت أعشاب المورينجا إلى مصر، حيث استُخدمت كواقي من أشعة الشمس، وكذلك في اليونان وروما كمرهم وعطر باهظ الثمن.
كما انتشر هذا النبات أيضاً إلى جنوب شرق آسيا وجزر المحيط الهادئ، وأصبح جزءًا من نظامهم الغذائي.
تعد إحدى الطرق للاستفادة من فوائد المورينجا هي من خلال تحضير شاي المورينجا عن طريق نقع الأوراق في الماء الساخن، مما يوفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية.
ما هو شاي المورينجا؟
- يُستخلص شاي المورينجا من أوراق نبات المورينجا، والذي ينمو بشكل طبيعي في مناطق شبه جبال الهيمالايا في الهند وباكستان وبنغلاديش وأفغانستان.
- لكنها تُزرع الآن بشكل شائع في مناطق استوائية وشبه استوائية متعددة حول العالم.
- شاي المورينجا هو مشروب يتم تحضيره من أوراق نبتة المورينجا المجففة التي تُنقع في الماء الساخن لعدة دقائق، ويتميز هذا الشاي بقدرته على تعزيز الصحة والحيوية.
- بفضل احتواء أوراق المورينجا على مستويات عالية من العناصر الغذائية.
- تحتفظ الأوراق بمعظم العناصر الغذائية حتى بعد عملية التجفيف، ويمتاز الشاي بنكهته العشبية الخفيفة أو الترابية، وقد أصبح شائعًا في العديد من أنحاء العالم.
- وصف البعض المورينجا بأنها “الشجرة المعجزة” نظرًا لخصائصها الطبية المحتملة.
- كما حصلت على لقب غذاء صحي وعالي القيمة الغذائية.
- فهي طعام غني بالمغذيات وذو فوائد ملحوظة للصحة والعافية، بفضل مكوناتها الغذائية المتنوعة.
- قد يستمر احتفاظ الشاي بجزء من هذه العناصر الغذائية حتى بعد تحضير الأوراق، من بينها:
- البوتاسيوم، الحديد، فيتامين B6
- البروتين، الريبوفلافين، فيتامين C
- الفلافونويدات (مثل الكيرسيتين والكيمبفيرول)، الكالسيوم، فيتامين A
- لصنع شاي المورينجا، يتم تجفيف الأوراق الطازجة في درجة حرارة الغرفة للحفاظ على العناصر الغذائية قبل طحنها أو تمزيقها إلى قطع فضفاضة.
- يمكن استخدام الأوراق المفككة لهذه المورينجا كما هي أو وضعها في أكياس الشاي.
- يُقال إن طعم شاي أوراق المورينجا النقي يميل إلى أن يكون “أخضر” أو ترابي قليلاً.
فوائد أعشاب المورينجا
- تُستخدم فوائد شاي المورينجا لأوراق المورينجا للتخسيس كمكمل غذائي، لما تحتويه من كميات كبيرة من العناصر الغذائية، مثل الكالسيوم والمعادن والأملاح.
- تناول أعشاب المورينجا أثناء اتباع نظام غذائي يمكن أن يوفر للجسم المعادن والفيتامينات التي يفقدها خلال فترة الحمية.
- يساعد شاي المورينجا في تحسين مستوى السكر في الدم، ويُعتبر آمناً للاستخدام المنتظم من قبل مرضى السكري.
- يزيد شاي المورينجا من معدل الأيض في الجسم، مما يساهم في حرق السعرات الحرارية.
- يسهم شاي المورينجا في تعزيز عملية الهضم وكفاءة الجهاز الهضمي، وبالتالي حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
فوائد أعشاب المورينجا للبشرة
- يُوصى بتناول شاي المورينجا بانتظام بغض النظر عن الغرض المستخدم من أجله.
- تُعتبر فوائد المورينجا متعددة ولا يمكن إحصاؤها، وإذا لم تُظهر تأثيرًا كبيرًا على الوزن، إلا أن لها فوائد أخرى تعود بالنفع على الجسم.
- ومع ذلك، من الضروري عدم الإسراف في تناولها واستشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من أي مشاكل صحية أو بدنية.
- يجب التأكد من شراء المنتجات من مصادر موثوقة.
- تتمتع المورينجا بخصائص مكافحة الشيخوخة، حيث تُقلل من تأثير الجذور الحرة المسببة لظهور التجاعيد.
- تحتوي على الكبريت المتواجد في كل خلية بالجسم، وهو عنصر أساسي للكولاجين الذي يمنح البشرة نعومة، وتساعد الكيراتين في تعزيز قوة ونضارة البشرة.
تابع أيضًا:
الآثار الجانبية المحتملة للشاي المورينجا
رغم أن شاي المورينجا يُعتبر آمنًا للاستخدام بشكل عام، يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية نادرة.
داخل كميات كبيرة، قد تشمل هذه الآثار:
- إسهال.
- غثيان.
- حرقة في المعدة.
يُنصح أي شخص يفكر في استخدام شاي المورينجا بالتشاور مع الطبيب أولاً، حيث يُحتمل أن تحتوي المورينجا على خصائص قد تؤثر على الخصوبة.
لذا، فإنه ليس موصى به للنساء الحوامل، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن للمورينجا تأثيرات قد تؤدي إلى الإجهاض.
(قد يُسبب هذا الشاي تقلصات شديدة في الرحم ويزيد من خطر الإجهاض خلال فترة الحمل).
يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل تناول شاي المورينجا، على الرغم من أنه يُعتقد أنه يُساهم في زيادة إنتاج حليب الثدي.
الأوراق والثمار والبذور من هذا النبات تعتبر آمنة للاستهلاك عن طريق الفم، ولكن الجذور ومشتقاتها تحتوي على مواد سامة.
تمتلك أوراق هذا النبات تأثيرًا ملينًا خفيفًا، مما يمكن أن يتسبب في حدوث مشاكل بالجهاز الهضمي لدى بعض الأفراد.
هذه الآثار الجانبية نادرة للغاية، ولا تحتوي مكونات هذا النبات أو شايها على سموم معروفة، ولا توجد آثار جانبية شائعة في شاي المورينجا، بشرط استهلاكه بكميات معتدلة.
ومع ذلك، دائمًا ما يجب على الأفراد استشارة الطبيب بخصوص استهلاك هذا الشاي، وقراءة الملصق على المستخلصات واتباع التعليمات.
