الملح الإنجليزي: التأثيرات والمخاطر
أمان الملح الإنجليزي
تتمثل درجة أمان الملح الإنجليزي في الحالات التالية:
- استهلاك الملح الإنجليزي: يُنصح عمومًا بضرورة استشارة طبيب مختص قبل تناول الملح الإنجليزي، المعروف أيضًا بكبريتات المغنيسيوم، خاصةً عند استخدامه عن طريق الفم لفترات طويلة.
- الاستخدام الخارجي: يُعتبر استخدام الملح الإنجليزي في جلسات الاستحمام المنزلية آمنا.
- فترة الحمل والرضاعة: لا توجد بيانات كافية حول أمان استخدام الملح الإنجليزي أثناء الحمل أو الرضاعة، وتأثيره المحتمل على صحة الجنين أو انتقاله عبر حليب الثدي. لذا، يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه.
تحذيرات عند استخدام الملح الإنجليزي
يجب توخي الحذر عند استخدام الملح الإنجليزي واستشارة الطبيب قبل تناوله، مع ضرورة الالتزام بالجرعة الموصى بها على الملصق أو تلك المحددة من قبل متخصص. تجاوز الجرعة يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة تهدد الحياة. ومن الحالات التي يتوجب فيها الحذر عند استخدام الملح الإنجليزي، نذكر:
- مرضى السكري.
- مرضى الكلى.
- المصابون باضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي أو النهام المرضي.
- الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا محتويًا على كميات منخفضة من المغنيسيوم.
- مرضى القلب.
- المُعانون من حساسية تجاه الملح الإنجليزي، والتي قد تشمل أعراضًا مثل صعوبة في التنفس أو وذمة في الوجه.
- الأفراد الذين يعانون من اضطرابات هضمية، مثل آلام شديدة في المعدة أو تغيرات ملحوظة في حركة الأمعاء لفترة تمتد لأسبوعين أو أكثر.
يجب التوقف عن استخدام الملح الإنجليزي والتواصل مع الطبيب فوراً في حال حدوث أي نزيف من المستقيم أو تأثر حركة الأمعاء بعد استخدامه كملين.
- أصحاب البشرة الجافة: ينبغي توخي الحذر عند الاستخدام الموضعي للملح الإنجليزي؛ حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم جفاف البشرة، خاصة في الأجواء الباردة.
التداخلات الدوائية مع الملح الإنجليزي
يُفضَّل تجنب تناول أي أدوية خلال ساعتين قبل أو بعد تناول الملح الإنجليزي كملين، حيث قد يؤثر ذلك على امتصاص الأدوية الأخرى، خصوصًا المضادات الحيوية. كما يمكن أن يتداخل الملح الإنجليزي مع بعض الأدوية والمكملات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الفيتامينات والمنتجات العشبية. لذا، ينصح بإبلاغ الطبيب عن جميع الأدوية والمكملات المتناولة عند رغبة استهلاك الملح الإنجليزي.
الآثار الجانبية للملح الإنجليزي
هنا بعض الآثار الجانبية المحتملة لاستهلاك الملح الإنجليزي:
- الآثار الجانبية الشائعة: ومن بينها:
- شعور بالعطش الشديد.
- ألم في الرأس.
- الغثيان.
- القيء.
- انتفاخ البطن.
- الإسهال.
- تقلصات في المعدة.
- آثار جانبية نادرة: تتضمن:
- ارتفاع مستوى المغنيسيوم في الدم.
- انخفاض مستوى الصوديوم في الدم.
- عدم انتظام في ضربات القلب.
- نوبات صرع.
- قرح في القولون.
الفوائد المحتملة للملح الإنجليزي
استخدم الملح الإنجليزي منذ فترات طويلة للمساعدة في تخفيف عدد من المشكلات الصحية، مثل الإمساك، الأرق، ومتلازمة التهاب العضلات الليفي. كما يُستخدم أيضًا كمستحضر تجميلي أو عند إضافة إلى ماء الاستحمام أو تناوله عن طريق الفم لزيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم أو كملين للأمعاء، فقد يُذاب في كوب من الماء.
رغم ذلك، لا تتوفر دراسات كافية لدعم الفوائد المزعومة للملح الإنجليزي، ولكن يعتقد بشكل عام أن العديد من فوائده تعود إلى محتواه من المغنيسيوم، وهو معدن ضروري للعديد من أنظمة الجسم، وخاصةً العضلات والأعصاب. يُساهم المغنيسيوم في زيادة كمية الماء داخل الأمعاء، مما قد يساعد في تخفيف مشكلة الإمساك.
الجرعات الموصى بها من الملح الإنجليزي
من المهم ملاحظة أنه لا توجد إرشادات رسمية بشأن كيفية استخدام الملح الإنجليزي أو الجرعة المناسبة له. لتفادي وقوع أي آثار جانبية عند تناوله، يجب الالتزام بالجرعات الصغيرة. يتم تحضير الجرعة المناسبة للبالغين عن طريق مزج 2-6 ملاعق صغيرة من الملح في كوب من الماء.
نظرة عامة عن الملح الإنجليزي
الملح الإنجليزي هو مركب كيميائي يحتوي على المغنيسيوم والكبريت والأكسجين، ويُستخدم بشكل شائع عبر إذابته في الماء وشربه. يعود أصله إلى المياه المعدنية الغنية في منطقة إبسوم في إنجلترا، ويُطلق عليه اسم الملح الإنجليزي نتيجة لتركيبته البلورية التي تشبه الملح المستخدم في الطهي، رغم أنه يختلف عنه في طعمه المر، مما يجعله غير مناسب للاستخدام في الطهي.
