أضرار تناول الأملاح على الصحة

أملاح الجسم

يعاني العديد من الأفراد من زيادة مستويات الأملاح في الجسم، وتعد هذه المشكلة واحدة من القضايا العارضة والموقتة التي يمكن أن تصيب جميع الأشخاص، بما في ذلك الأطفال، في مراحل مختلفة من حياتهم. تنشأ هذه المشكلة نتيجة لزيادة مستويات الأملاح وحمض اليوريك في الجسم.

تُعزى زيادة الأملاح في الجسم إلى عدة عوامل، أهمها النظام الغذائي غير المتوازن الذي يحتوي على كميات كبيرة من اللحوم والبروتينات، بالإضافة إلى عدم شرب كميات كافية من الماء. إذ يُساعد الماء على إذابة الأملاح في الجسم ويساهم في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي قد تتسبب فيها هذه الزيادة المذكورة.

أضرار زيادة الأملاح

داء النقرس

يعد داء النقرس من الأمراض التي تصيب القدمين نتيجة ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم، مما يؤدي إلى عدم قدرة الكلى على امتصاص الكمية الزائدة، فتتجمع هذه الكميات في الجسم.

غالبًا ما يتبنى الأشخاص المصابون بداء النقرس نمطًا غذائيًا غير صحي، حيث يتناولون كميات مرتفعة من البروتينات مثل اللحوم الحمراء والفول والفاصولياء. هذا الأمر يُحدث خللاً في توازن الجسم ويعيق وظيفة الكلى بشكل سليم، مما يؤدي إلى تركّز الأملاح في الأطراف وخاصة القدمين. هذا التركز يسبب انتفاخ وتورم في تلك المناطق، مع الإحساس بالألم، خاصة في المفاصل، وارتفاع درجة الحرارة. لذا، يُنصح بزيارة الطبيب عند الشعور بهذه الأعراض لتجنب حدوث جلطة في القدمين. كما تشمل النصائح المهمة للمصابين بهذا المرض:

الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من اللحوم والبقوليات، والتركيز على الفواكه والخضروات.
ممارسة الرياضة بانتظام وزيادة الحركة للحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة.
شرب كميات وفيرة من الماء للمساعدة في إذابة حمض اليوريك في الجسم.
تجنب المشروبات الكحولية والقهوة والشاي قدر الإمكان.

حصى الكلى

حصى الكلى هي حالة طبية قد تصيب الكلى، حيث تتكون نتيجة لزيادة الأملاح في الجسم، ناتجًا عن تراكم حمض اليوريك في الكلى وعدم القدرة على التخلص منه. مع زيادة حجم الحصى، يزداد الألم بشكل مزمن، ويتعرض المريض لبعض الأعراض مثل القيء والغثيان بعد تناول الطعام.

إن تأخير علاج هذه المشكلة قد يؤدي إلى الفشل الكلوي، حيث تظهر أعراض مثل قلة التبول وضيق التنفس وتورم القدمين، وفي الحالات المتقدمة قد يعاني المريض من صعوبة في المشي.

علاج زيادة الأملاح في الجسم

ينبغي التوجه إلى الطبيب المختص لعلاج مشكلة زيادة الأملاح، للحصول على العلاجات والمضادات الحيوية المناسبة بجرعات مناسبة قبل تفاقم الحالة. كما يجب على الشخص تغيير نظامه الغذائي من خلال تناول كميات كبيرة من الماء النقي والصحي، والابتعاد عن إضافة الملح بكثرة إلى الطعام، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون، إضافةً إلى ممارسة الرياضة بشكل يومي.