أضرار تناول القهوة أثناء الحمل

أثر القهوة على الحوامل

تعتبر القهوة مشروبًا آمنًا لبعض الأفراد، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مجموعة من الآثار الجانبية مثل الأرق، واضطرابات في المعدة، والغثيان، والقيء، وزيادة معدل نبضات القلب، وكذلك الصداع. لذلك، يُنصح النساء الحوامل بتقليل استهلاكهن للقهوة، حيث إن تناول كميات كبيرة منها قد يرفع من مخاطر الإجهاض، والولادة المبكرة، وانخفاض وزن الطفل عند الولادة. وعمومًا، يُوصى للسيدات الحوامل بشرب كوبين أو أقل من القهوة يوميًا.

الفوائد الصحية للقهوة

تحتوي القهوة على مجموعة من مضادات الأكسدة والمواد الغذائية المفيدة للصحة العامة. من أبرز فوائد القهوة:

• مكافحة الاكتئاب: حيث أظهرت دراسة أن النساء اللواتي يتناولن أربعة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا يقل لديهن خطر الإصابة بالاكتئاب. وفي دراسة أخرى، وُجد أن الأشخاص الذين يشربون أربع أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا كانوا أقل عرضة للوفاة نتيجة الانتحار بنسبة 53%.
• تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: تشير الأبحاث إلى أن القهوة تساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الكبد وسرطان القولون والمستقيم. يُعتبر سرطان الكبد السبب الثالث الرئيسي للوفاة بسبب السرطان عالميًا. وقد أظهرت الدراسات أن شاربي القهوة أقل عرضة للإصابة بسرطان الكبد بنسبة 40%. كما أظهرت دراسة أخرى أن من يشربون 4-5 أكواب من القهوة يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بنسبة 15%.
• تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني: حيث أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة تتراوح بين 23% و50%. كما أظهرت دراسة أخرى أن تناول القهوة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 7%.

القيمة الغذائية للقهوة

يوضح الجدول أدناه القيمة الغذائية لكل 100 غرام من القهوة العربية: