أضرار تناول القهوة في صباح اليوم

المخاطر المرتبطة بشرب القهوة في الصباح

يميل الكثيرون إلى تناول القهوة في الصباح كروتين يومي. فشرب فنجان واحد في الصباح لا يساعد فقط على تنشيط الأمعاء، بل يعزز أيضاً من حركتها بفضل تأثيرها في زيادة التقلصات التي تدفع الطعام عبر الجهاز الهضمي. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي زيادة كميات القهوة المستهلكة في الصباح إلى الإسهال، بالإضافة إلى تفاقم حالات الارتداد المريئي.

مخاطر إضافية لاستهلاك القهوة

زيادة مستويات القلق

بينما تساهم الجرعات المعتدلة من القهوة في تعزيز اليقظة من خلال تأثيرها المعاكس لهرمون الأدينوسين الذي يفرزه الدماغ عند الشعور بالتعب، فإن القهوة تُحفز في ذات الوقت إفراز هرمون الأدرينالين المرتبط بزيادة مستوى الطاقة. ومع ذلك، تشير العديد من الدراسات إلى أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة القلق والعصبية.

ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم

يمكن أن يسهم استهلاك القهوة غير المفلترة في رفع مستويات الكولسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، بالإضافة إلى زيادة مستويات الدهون الثلاثية في الدم. هذا الأمر قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك، يُوصى باستخدام مرشحات القهوة التي تقلل من هذه المخاطر.

ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من القهوة، أو شربها قبل ممارسة الأنشطة الرياضية، إلى رفع ضغط الدم بشكل ملحوظ، خصوصاً لدى الأشخاص الذين لا يتناولونها بانتظام. ويعزى ذلك إلى التأثير المنبه الذي تحدثه القهوة على الجهاز العصبي. يُذكر أن ارتفاع ضغط الدم يعتبر أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حيث قد يؤدي إلى تلف الشرايين مع مرور الوقت، مما يعيق تدفق الدم إلى القلب والدماغ.