أضرار استخدام فيتامين سي الفوار
يعتبر فيتامين سي الفوار آمناً لمعظم الأفراد عند تناوله بالجرعات الموصى بها. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من مجموعة من الأعراض الجانبية مثل الغثيان، القيء، حرقة المعدة، التشنجات البطنية، الصداع، وغيرها. فيما يلي أبرز أضرار فيتامين سي الفوار عند تناوله بكميات مرتفعة:
- يمكن أن يؤدي تناوله بكميات كبيرة خلال فترة الحمل إلى مشاكل صحية للجنين.
- قد ينجم عن تناول فيتامين سي الفوار تفاقم حالة الوظائف العقلية لدى الأفراد المصابين بمرض ألزهايمر، خاصة عند استخدامه مع فيتامين هـ وحمض ألفا ليبويك.
- يمكن أن يتداخل الفيتامين مع العلاجات الخاصة برأب الأوعية الدموية.
- يزيد احتمال تراكم الأكسالات في البول بعد جراحة فقدان الوزن، مما قد يؤدي إلى مشكلات مثل حصوات الكلى أو الفشل الكلوي حتى لدى الأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى؛ لذا يُنصح بحذر عند استخدامه في هذه الحالة.
- يفضل تجنب تناوله في حالات الإصابة بسرطان، حيث أن الخلايا السرطانية تحتوي على تركيزات مرتفعة من فيتامين سي.
- يرفع من مستويات السكر في الدم، لذا قد يكون من غير المناسب لمرضى السكري.
- يمكن أن يتسبب في تكسير خلايا الدم الحمراء لدى المصابين بالتفول.
- يزيد من فرص الإصابة بحصوات الكلى وكذلك من مخاطر رفض زراعة الكلى.
- قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الذهان خاصة عند تناوله مع الأدوية المضادة للذهان.
فوائد فيتامين سي الفوار الصحية
يمكن الحصول على فيتامين سي من مصادر طبيعية، ويُفضل البعض استخدام المكملات الغذائية لتلبية احتياجاتهم. فيما يلي أبرز الفوائد الصحية لمكملات فيتامين سي:
- يعزز من مستويات مضادات الأكسدة في الدم.
- يساهم في تخفيض ضغط الدم.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يخفض من مستويات حمض اليوريك بالدم، ويقلل من مخاطر الإصابة بالنقرس.
- يساعد في تحسين امتصاص الحديد من الطعام.
- يعزز من مناعة الجسم.
- يساهم في تحسين الذاكرة.
- يدعم الحالة المزاجية الجيدة.
فيتامين سي الفوار ونزلات البرد
لا يمكن لفيتامين سي الفوار تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد، ولكن يمكن أن يساهم في تسريع عملية الشفاء وتخفيف حدة الأعراض. ومع ذلك، يُفضل الالتزام بالجرعات الموصى بها لتجنب أي آثار جانبية سلبية.
مراجع
- ↑ “فيتامين سي (حمض الأسكوربيك)”, www.webmd.com, تم استرجاعه في 6-2-2019.
- ↑ “سبع طرق رائعة لفوائد فيتامين سي لجسمك”, www.healthline.com, تم استرجاعه في 6-2-2019.
- ↑ “هل يمكن أن يُحسن فيتامين سي من مزاجك؟”, www.mayoclinic.org, تم استرجاعه في 14-2-2019.
- ↑ “فيتامين سي لنزلات البرد – هل ينفع حقاً؟”, www.healthline.com, تم استرجاعه في 6-2-2019.
