أضرار سيرياس ماس تُوضح مدى خطورتها للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام الذين يلجؤون إليها كنوع من المكملات؛ من أجل إكساب الوزن بسرعة فائقة، إذ إنها تحتوي على نسبة مرتفعة جدًا من السعرات الحرارية والكربوهيدرات التي تُساعد على نمو العضلات، إلا أنها تحتوي على أضرار نذكرها عبر موقع سوبر بابا.
أضرار سيرياس ماس
على الرغم من أن السيرياس ماس واحدًا ضمن المكملات الغذائية التي تزيد عدد الكتلة العضلية للجسم، لكونها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، فإنها تتسبب في زيادة الوزن.
علاوةً على ذلك، فإنه وفقًا للدراسات التي أجريت تبين أن رطلًا واحدًا من تلك المكملات تحتوي على نحو 3500 سعرة حرارية تعمل على زيادة الكتلة، ما لم تحرق تلك السعرات عبر التمارين الرياضية.. لذا فقد تبين أن لها أضرارًا وخيمة على الصحة، وينتج عنها العديد من الآثار الجانبية.
اقرأ أيضًا: طريقة استخدام سيرياس ماس
1- حدوث مشاكل بالجهاز الهضمي
فإنها من أكثر أضرار سيرياس ماس على الجسم عند اكتساب الكتلة العضلية، إذ إن تلك المكملات تشتمل على قدر عال من البروتينات ومسببات الحساسية، مما يحدث أضرارًا عدة على الجهاز الهضمي.
2- يعمل على تلف الكلى
من أعظم المخاطر التي يخشى حدوثها نتيجة لأخذ مكملات السيرياس ماس هي تلف الكلى، ذلك لأنها تعمل على رفع نسبة البروتين في الجسم، علاوةً على الكرياتين، بالتالي فإنها لا تصلح للأشخاص المصابين بأمراض في الكبد.
إضافة لذلك.. فإن الأحماض الأمينية التي تتواجد في البروتين تشتمل على نسبة عالية من النيتروجين، ولأن الجسم يخزن نسبة كبيرة منه، تعمل الكلى بشكل أكبر من الطبيعي من أجل طرد النسبة الزائدة من النيتروجين لعملية التمثيل الغذائي، مما يضعفها ويؤدي إلى تلفها.
3- الزيادة غير الصحية للوزن
تعد واحدة من أضرار سيرياس ماس.. حيث تُخزَن المغذيات الزائدة عن الاستهلاك في شكل دهون أو عضلات ضعيفة، لذا فإنه عند الإفراط في استهلاك السعرات الحرارية والكربوهيدرات قد ينتج عنها زيادة غير طبيعية في الوزن.
فعلى الرغم من كون الكربوهيدرات عنصر أساسي مهم لإكساب الكتلة العضلية، إلا أن الأشخاص الذين يُكسبون الكتلة مستويات مرتفعة من الكربوهيدرات والسكريات تعمل على تراكم الدهون.. ما ينتج عنه التعرض لخطورة الزيادة غير الصحية في الجسم، ويعد ذلك من أهم أضرار سيرياس ماس.
4- يعمل على تلف الكبد
يمكن أن يؤدي الاستهلاك الزائد في مكملات سيرياس ماس إلى زيادة تركيز البروتين في الجسم، مما ينتج عنه عدم قدرة الكبد على معالجته بشكل صحيح، مما يحدث أضرارًا في الكبد.
كما أن انخفاض نسبة الماء في الجسم يعمل على جفاف الأعضاء الداخلية، مما يسبب في احتكاكها، لاسيما الكبد، من ثم يكون لذلك أثرًا وخيمًا على الجسم.
قد أُجريت بعض الدراسات على أشخاصٍ يتناولون تلك المُكملات، وتبين أنها تسببت في إصابتهم جميعًا بأمراض الكبد.
5- الإصابة أمراض في القلب
تحتوي مكملات بناء الجسم على عدد من المكونات التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومن بين تلك المُكونات هي السكر الذي تُضيفه الشركات المنتجة لتلك المكملات.
6- مخاطر مرض السكري
فقد أثبتت الدراسات أن السكريات المُضافة لتلك المكملات تعمل على ميكروبات الأمعاء مما يعزز خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي، والتي من بينها داء السكري.
علاوةً على ذلك فقد تتسبب النسب المرتفعة من الكربوهيدرات تزيد كذلك من خطر الإصابة بمرض السكري.
اقرأ أيضًا: حبوب اوميغا 3 للتنحيف وفوائدها
7- الإصابة بالتشنج والأرق
بسبب احتواء تلك المكملات على نسبة كبيرة من الكافيين والكرياتين، فإن ذلك يؤدي إلى الأرق.. علاوة على ذلك فإن تناوله ينجم عنه حدوث تقلصات في المعدة وتشنجًا متكرر.
8- إزعاج الأمعاء بشكل كبير
فإن زيادة الكتلة العضلية الناجمة عن مكملات السيرياس ماس تعمل على إزعاج المعدة بشكل كبير، إضافة إلى كونها تسبب حساسية، مما ينتج عنها أعراضًا متعددة.
- تقلصات المعدة.
- الانتفاخ والغازات.
- الإصابة بالإسهال.
علاوة على أضرار سيرياس ماس التي ذُكرت فإنها قد ينتج عنها وخزًا في اليدين والقدمين وكذلك الوجه والصدر.
فوائد سيريس ماس
على الرغم من وجود أضرار للسيرياس ماس، إلا أن تلك المضار يقابلها فوائدًا تحققت من خلاله.
- تعزيز أهداف زيادة الوزن.
- بناء العضلات من خلال احتوائها على نسب عالية من البروتين، وتوفي نحو 1250 سعر حراري.
- يمكن من خلالها وفي غضون أسبوع واحد اكتساب نحو 8750 سعر حراري، وذلك لأن الرطل الواحد منها يشتمل على 3500 سعر حراري، مما يعني أن تناول حصة واحدة كافية لزيادة السعرات الحرارية بسرعة فائقة.
- يحتوي على الألياف، والتي تقوم بدورها في تعزيز كتلة العضلات.
- نمو العضلات علاوةً على إصلاح الأنسجة والعضلات الضعيفة، بسبب ما تشتمل عليه من توازن بين المكملات الغذائية المختلفة.
- غني بالكربوهيدرات، والتي تعد من أهم مصادر الطاقة الأساسية، مما يعمل على تحسين الأداء خلال التمارين الرياضية.
- الحفاظ على صحة الجسم العقلية، علاوةً على كونها تُعزز وظائف المخ والكبد.
- كما أنه يفي متطلبات السعرات الحرارية للشخص، ذلك أنه يمد الجسم بالمغذيات الضرورية، لاسيما للذين يُعانون من فقدان الشهية.
- أنها تحافظ على الوزن من السمنة، فإن مكملات بناء الجسم تجعل الشخص يبني عضلات، مع جسم هزيل.
ما الواجب مُراعاته عند شراء مكملات بناء الجسم؟
إذا كنت ترغب في تناول إحدى مكملات بناء الجسم كالسيرياس ماس وغيرها من المكملات، ينبغي مراعاة عدة أمور.
1- عنصر البروتين
ينبغي مراعاة احتوائه هذا المكمل الغذائي على 40-50 جرامًا من البروتين، علاوةً على ذلك.. يجب التحقق من خلوه من بروتين الصويا ما إذا كنت تُعاني من مشاكل في تحمل اللاكتوز.
2- توافر الكربوهيدرات
- يجب الحرص على التحقق من نسبة الكربوهيدرات إلى البروتين.
- تجنب المكملات التي تشتمل على سكر العنب، واستبدالها بمصادر الكربوهيدرات الأخرى مثل مسحوق الشوفان، ومالتوديكسترين، وغيرها.
- تختلف نسبة الكربوهيدرات إلى البروتين من مكمل لآخر، فبينما تحتوي إحداها على نسبة 1:1، فتحتوي غيرها على نسبة 4:5، من أجل ذلك يجب الاختيار بعناية من بينها.
3- وجود الكرياتين
إذ إنه من العناصر الأساسية التي تشتمل عليها تلك المكملات، لذا ينبغي إلا تتناقص نسبة الكرياتين عن 3 -5 جم في الحصة الواحدة.
يعمل الكرياتين على تعزيز الكتلة الخالية من الدهون، ويمد الجسم بالقوة، لذا فإن تواجده ضروري، وعليه.. يجب التأكد من تواجده في المكمل الغذائي.
4- السكر الطبيعي
من أهم الأمور التي يجب مراعاتها عند شراء المنتج كونه يحتوي على سكر طبيعي، غير مُشتمل على مواد تحلية صناعية، فإذا كان المنتج محلى صناعيًا ابتعد عن شراءه.
اقرأ أيضًا: متى تظهر نتائج السيرياس ماس
5- الخلو من الدهون
من أكثر الأمور التي تُراعى عند شراء المنتج هو احتواءه على عدد قليل من الدهون، أو خُلوّه تمامًا منها، فيُمكن السماح بوجود الدهون الجيدة.
- زيت بذور الكتان.
- زيت جوز الهند.
- مسحوق زيت لسان العصفور.
من الاعتقاد الخاطئ هو ظن البعض أن مجرد تناول تلك المكملات يعمل على اكتساب الكتلة وحده.. إذ إنه لابد أن يتبعها ممارسة التمارين بشكل يومي، لتجنب اكتساب دهونٍ غير مرغوب بها.
