تناقص كميات الطعام
تُعتبر التغذية السليمة من العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان، حيث يرتبط مستوى الصحة بجودة وكمية الطعام المتناول. يُلاحظ أن العديد من الأفراد عانوا من مشاكل صحية متعددة نتيجة لسوء التغذية. لذلك، من الضروري أن يولي الفرد اهتماماً خاصاً لنظامه الغذائي، إذ تحتوي الأطعمة على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تدعم الجسم وتحميه من الأمراض. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب وراء تناقص كميات الطعام، أو ما يُعرف بفقدان الشهية، بالإضافة إلى الأمراض والمشاكل الصحية الناتجة عن قلة تناول الطعام.
أسباب تناقص كميات الطعام
- التهاب الجيوب الأنفية والإنفلونزا.
- التوتر والاضطرابات النفسية.
- الحمل.
- تناول بعض الأدوية التي تؤثر على الشهية.
- الاعتياد على تناول كميات قليلة من الطعام.
مخاطر تناقص كميات الطعام
- فقدان الوزن وضعف الصحة العامة، وهذه المخاطر تزداد خطورتها لدى الأطفال بشكل خاص.
- الصداع والإسهال.
- الشعور بالدوخة والإغماء.
- إتلاف الكبد وتسببه بتشمعه.
- الإصابة بفقر الدم.
- اضطراب الهرمونات، خاصة لدى النساء.
- الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة عدم توفر الطاقة اللازمة للجسم.
- ضعف المناعة، مما يؤدي لزيادة عرضة الجسم للإصابة بالأمراض.
- عدم انتظام دقات القلب والخفقان.
- تشنجات الجسم، بما في ذلك التشنجات العصبية وتشنج العضلات.
- الجفاف وتعرض الكلى للأضرار.
- خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- زيادة احتمالية التعرض للكسور في حالة الحوادث.
- انكماش العظام.
- تدمير خلايا الدماغ نتيجة لنقص الغلوكوز الضروري لغذائها، مما يؤثر سلباً على الوظائف الدماغية.
- تلف الأعضاء الداخلية للجسم.
- تقصف الشعر والأظافر بسبب نقص البروتينات والفيتامينات الأساسية.
- انكماش الجلد وظهور بقع ملونة عليه.
- ضعف القدرة الجنسية.
- الهلوسة وبدايات أعراض الخرف في حال استمر نقص الطعام لفترة طويلة.
- تراجع الذاكرة تدريجياً.
- مشكلات في الأسنان واللثة.
- انخفاض عدد كريات الدم البيضاء.
- مشكلات مرتبطة بالغدة الدرقية والغدد الصماء.
- أمراض المعدة.
- انخفاض مستوى الكولسترول في الدم.
- التعرض لنوبات قلبية.
- خطر الإصابة بأمراض السرطان بمختلف أنواعها.
- الضغوط النفسية الناتجة عن التعب وقلة الطعام.
مخاطر تناقص كميات الطعام على النساء الحوامل
تحتاج النساء الحوامل إلى كميات كافية من الطعام لضمان صحة جيدة لهن ولأجنتهن. يؤدي تناقص كميات الطعام إلى وقوع العديد من المشاكل الصحية، من أبرزها:
- الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.
- زيادة خطر الإجهاض وموت الجنين، خاصًة في الأشهر الأولى من الحمل.
- احتمالية الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.
- نقص الفيتامينات الضرورية لنمو الجنين، مما قد يؤدي إلى تشوهات خلقية وصحية.
- الغثيان والدوخة، مما يستدعي مزيدًا من الطعام لتخفيف هذه الأعراض.
