الأطعمة الملينة للأطفال حتى عمر أربعة أشهر
عندما يعاني الرضيع من مشكلة الإمساك، يصبح من الضروري استشارة طبيب مختص لتحديد السبب الجذري ومعالجته بالشكل المناسب. يمكن إدخال بعض أنواع عصائر الفواكه المخففة، بكمية تتراوح بين 30-60 ملليتر، للمساعدة في التخفيف من الإمساك. وتشمل هذه العصائر عصير العنب، والخوخ، والتفاح.
الأطعمة الملينة للأطفال الذين تجاوزوا الأربعة أشهر
يُسمح بإدخال الأطعمة إلى النظام الغذائي للطفل الذي أعمارهم أكثر من أربعة أشهر. بعض الأطعمة قد تكون سببًا في تفاقم مشاكل الإمساك، ومن بينها: الموز، والأرز، وعصير التفاح، والتوست. ومع ذلك، هناك مجموعة من الإجراءات التي يمكن اتخاذها للتخفيف من حدة الإمساك، ومنها:
اختيار الأطعمة التي تعزز حركة الأمعاء
يمكن استبدال الحبوب المكررة ببعض الحبوب المطبوخة مثل الشعير، والشوفان، والكينوا كبديل فعال. تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف مهمة جدًا في معالجة الإمساك، مثل البروكلي، والإجاص، والخوخ، والمشمش، والتفاح المقشر، وخبز الحبة الكاملة، وحبوب النخالة.
زيادة استهلاك السوائل
يساهم شرب الماء والسوائل بشكل كبير في تحسين حركة الأمعاء، مما يسهل عملية الإخراج ودفع الجسم للتخلص من الإمساك. تختلف احتياجات الجسم من السوائل حسب العمر؛ فالأطفال الرضع يمكنهم تناول بعض العصائر المخففة، بينما يحتاج الأطفال في سن المدرسة إلى 3-4 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
إجراءات إضافية للتخلص من الإمساك
توجد بعض الإجراءات الفعالة التي تساعد في التغلب على مشكلة الإمساك لدى الأطفال، حيث تساهم في تحسين حركة الأمعاء والجهاز الهضمي. من هذه الإجراءات:
- ممارسة التمارين الرياضية: إذا كان الطفل صغيرًا ولا يستطيع المشي، يُمكن تحريك ساقيه أثناء نومه على الظهر لتقليد حركة ركوب الدراجة. أما إذا كان الطفل يستطيع المشي، فيُفضل تشجيعه على المشي وزيادة أنشطته البدنية؛ فالحركة تحسن من وظيفة الأمعاء وتقلل من الإمساك.
- أخذ حمام دافئ: يُساعد الاستحمام بماء دافئ على استرخاء العضلات والتخلص من الإمساك.
- المساج: القيام بعملية تدليك لطيف لمعدة الطفل حول منطقة السرة أو من القفص الصدري إلى أسفل البطن، أو رفع أرجل الطفل باتجاه منطقة البطن، يمكن أن يُساهم في تخفيف الإمساك.
