نحافة الوجه
يُعتبر الوجه رمزًا لجمال المرأة، مما يدفعها إلى السعي المستمر لجعله أكثر إشراقًا وجمالًا. ومع ذلك، قد يتعرض الوجه أحيانًا لفقدان حجمه وامتلائه نتيجة لخسارة الوزن الملحوظة، مما يؤدي إلى شحوب في بعض الأحيان، وهذا قد يسبب شعورًا بالتوتر والإزعاج. الوجه الممتلئ يعتبر من سمات البشرة النضرة والجذابة، لذلك تبحث المرأة جاهدةً للحصول على هذه الميزة. في هذا المقال، سنتناول أبرز الطرق الطبيعية التي تساعد على زيادة حجم الوجه من خلال تناول بعض الأطعمة والمكونات.
أسباب نحافة الوجه
إليكم أهم الأسباب التي تؤدي إلى نحافة وجه المرأة:
- الأسباب الوراثية، التي قد تسهم في نحافة الوجه وشحوبه.
- الإرهاق الشديد، التعب، والقلق العالي.
- سوء التغذية والعادات الصحية غير السليمة، حيث يؤدي عدم اتباع نظام غذائي متوازن إلى نحافة الوجه.
- اتباع برامج حمية غذائية صارمة لفقدان الوزن، مما يؤثر سلبًا على حجم الوجه، لا سيما في الحالات التي تستمر لفترات طويلة.
- الإصابة بفقر الدم.
- قلة النوم والسهر الدائم.
- الإصابة بالاكتئاب.
- الخضوع لعلاج كيميائي.
- وجود اضطرابات نفسية مثل النهام العصبي، مما يتسبب في تناول كميات كبيرة من الطعام ثم القيء، مما يمنع الجسم من الاستفادة من العناصر الغذائية.
- استخدام الكريمات ومستحضرات التجميل ذات الجودة المنخفضة والتي قد تحتوي على مواد كيميائية ضارة بالبشرة.
- قلة تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية.
- نقص شرب الماء، مما يؤدي إلى جفاف البشرة. يُنصح بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا.
- قلة ممارسة الأنشطة الرياضية.
- النقص في فيتامين C وA بالجسم.
أطعمة ووصفات لتسمين الوجه
الحلبة والعسل الأسود
تُعد هذه الخلطة من الحلول الفعالة لتسمين الوجه، ويُنصح باستخدامها بانتظام قبل النوم لمدة شهر لتحقيق أفضل النتائج.
المكونات: 4 أكواب من الماء، ملعقة من العسل الأسود، 5 ملاعق من الحلبة.
طريقة التحضير: يُغلى الماء ثم يُضاف العسل الأسود ويحرك جيدًا، ويُترك المزيج لمدة 10 دقائق مع التحريك المتواصل. ثم تُضاف الحلبة ويُترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق، بعد ذلك يُرفع عن النار ويُصَب في كوب مع إضافة السكر، ويفضل تناوله ساخنًا قبل النوم.
خلطة الحليب والعسل والخميرة
تُحضر هذه الخلطة كما يلي:
المكونات: كوب من الحليب الدافئ، ملعقة من العسل، ملعقة من الخميرة.
طريقة التحضير: تُخلط المكونات جيدًا، ويتم تناول هذا الخليط يوميًا على الريق في الصباح لمدة شهر كامل.
الحليب
يُعتبر الحليب من أفضل الخيارات الغذائية المتاحة لجميع الأعمار، لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن الضرورية. يُنصح بشرب كوب من الحليب مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أشهر للحصول على وجه ممتلئ.
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
تُعتبر الكربوهيدرات من العناصر الأساسية للطاقة. وعند نقصها، يبدأ الجسم في حرق الدهون المخزنة بشكل أكبر. لذا، من المهم تناول كمية مناسبة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز، الأرز، والمعكرونة، لدعم امتلاء الوجه.
خميرة البيرة
تساعد خميرة البيرة في تسمين الوجه، وذلك بتناول ملعقة منها يوميًا لمدة شهر لتحقيق النتائج المرجوة.
لبن الزبادي والعسل
تُعَد هذه الخلطة فعالة لتسمين الوجه، من خلال مزج ملعقة من العسل مع ملعقة من خميرة البيرة وكوب من لبن الزبادي، وتناولها يوميًا لمدة شهر.
عصير البرتقال والحليب والشوفان
هذه الوصفة فعالة في تحقيق وجه ممتلئ، من خلال مزج ملعقة صغيرة من الزبدة، ملعقة صغيرة من العسل، ملعقة صغيرة من الشوفان، كوب من الحليب، ملعقة صغيرة من عصير البرتقال، وقطعتين صغيرتين من الجبن، ويتم تناول المزيج يوميًا.
التفاح والجزر والليمون
تُعد هذه الوصفة من أهم الوصفات لتسمين الوجه، من خلال خلط عصير 3-4 شرائح من التفاح مع 4 شرائح من الجزر وملعقة من عصير الليمون، وتناول هذا العصير يوميًا في الصباح.
العسل
يتمتع العسل بفوائد متعددة للبشرة، حيث يساهم في الحفاظ على رطوبتها ويمنحها مظهرًا صحيًا وجميلاً. يمكن استخدام العسل لتسمين الوجه عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء الدافئ، ويتم تناوله مرة واحدة يوميًا.
الفواكه والخضروات
تحتوي الخضروات والفواكه على المعادن والفيتامينات الضرورية، فضلًا عن مضادات الأكسدة. يُوصى بتناولها يوميًا لتحقيق الفائدة، ومن بين أبرز هذه الفواكه: الموز، العنب، البرتقال، والكيوي. أما الخضروات فمثل: الخيار والبازلاء، بالإضافة إلى البطاطا التي تُساعد في معالجة مشكلة نحافة الوجه.
السمسم والزبيب
يُنصح بتناول الزبيب والسمسم خلال اليوم في أوقات مختلفة، حيث أثبتت فاعليتهما في تسمين الوجه.
نصائح وإرشادات لتسمين الوجه
- تقليل استخدام المكياج للوجه لتمكينه من التنفس، مع ضرورة إزالته قبل النوم.
- تجنب التدخين وشرب الكحول، حيث يمكن أن تُسهم هذه العادات في تقليل مرونة البشرة.
- شرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم.
- حماية الوجه من الأشعة فوق البنفسجية بوضع واقي الشمس.
- الاهتمام بترطيب الخدود والوجه لمنع ترهل الجلد.
- تناول الأطعمة الغنية بالمكسرات والبذور مع دهون صحية لتحقيق بشرة ناعمة وصحية.
- تجنب استخدام القشة عند شرب العصائر لأنها قد تؤدي إلى نحافة الوجه.
- ممارسة تمارين الوجه، مثل نفخ البالون، لتقوية عضلات الوجه.
- ضمان الحصول على قسط كافٍ من النوم، لا يقل عن 8 ساعات يوميًا.
- تجنّب الحميات الغذائية القاسية والاعتماد على أنظمة غذائية صحية مع ممارسة الرياضة.
قائمة المراجع
- ^ أ ب سهام غرزي (12-07-2016)، “علاج نحافة الوجه”، مجلة ريجيم، تم الاطلاع عليه بتاريخ 07-07-2017.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د لينا فارس (09-03-2017)، “طرق العلاج السريع لتسمين الوجه النحيف”، مجلة ريجيم، تم الاطلاع عليه بتاريخ 07-07-2017.
- ↑ عادل عبد العال (2010)، وصفات الجمال (الطبعة الأولى)، مصر: شركة فجر الإسلام، صفحة 85.
- ^ أ ب Bhagyalekshmi (2015-08-22)، “كيف تحصل على خدود دائرية بشكل طبيعي: ما الذي يعمل؟”، goodhealthacademy، تم استرجاعه في 07-07-2017.
- ^ أ ب ayushveda (2011-06-23)، “علاجات منزلية فعّالة للخدود الممتلئة”، ayushveda، تم استرجاعه في 07-07-2017.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د top10homeremedies (2015-02-05)، “كيف تحصل على خدود دائرية” ، top10homeremedies، تم استرجاعه في 07-07-2017.
