أطعمة تعمل على مكافحة تخثّر الدم
يستخدم جسم الإنسان عملية تخثّر الدم كآلية دفاعية للحد من النزيف، ولكن أحيانًا قد تؤدي هذه العملية إلى مخاطر صحية متعددة. لذلك، ينصح البعض بتناول الأطعمة التي تساعد على مكافحة تخثّر الدم. إليكم أبرز هذه الأطعمة:
- الكُركم: يُعتبر الكُركم مكونًا شعبيًا تقليديًا، حيث يحتوي على مادة الكركمين (بالإنجليزية: Curcumin) التي تسهم في تقليل تخثّر الدم.
- الزنجبيل والتوت والكرز والأفوكادو: تحتوي هذه الأطعمة على حمض الساليسيليك (بالإنجليزية: salicylate) المعروف بخصائصه المضادة للتخثر، مما يساعد في الحد من تخثّر الدم.
- القرفة: تساهم القرفة في معالجة العديد من الأمراض بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وتخثّر الدم، ولكن يجب الحذر من تناولها بكميات كبيرة لفترات طويلة، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الكبد.
- الفلفل الحار: يتميز الفلفل الحار بخصائصه المميعة للدم وهو فعال في خفض ضغط الدم المرتفع وتنشيط الدورة الدموية، مما يحمي الجسم من مشاكل التخثر.
- الأطعمة الغنية بفيتامين هـ: يتمتع فيتامين هـ بتأثير جيد في مكافحة التخثّر. ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين نجد:
- اللوز.
- الأفوكادو.
- السبانخ.
- الكيوي.
- البروكلي.
- الروبيان.
أسباب تخثّر الدم
توجد عدة أسباب قد تؤدي إلى تخثّر الدم، ومن أهمها:
- تناول بعض أنواع الأدوية.
- العوامل الوراثية.
- السمنة.
- الحمل.
- التدخين.
- إجراء عمليات جراحية.
- السكتة الدماغية.
- تصلب الشرايين.
- قصور القلب.
- البقاء جالسًا لفترات طويلة.
- الانصمام الرئوي.
نصائح لمكافحة تخثّر الدم
إليكم بعض النصائح التي يُفضل اتباعها للمساعدة في معالجة تخثّر الدم:
- ارتداء الملابس الفضفاضة.
- رفع القدمين أعلى من مستوى القلب من آن لآخر.
- ممارسة التمارين الرياضية بعد استشارة الطبيب.
- تحريك الجسم بشكل دوري وعدم البقاء في نفس الوضعية لفترة تزيد عن ساعة.
- التقليل من استهلاك الملح.
- عدم وضع الوسائد تحت الركب.
- الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب بانتظام.
