أطعمة مناسبة للأشخاص الذين يرتدون تقويم الأسنان
خلال الفترة الأولية لوضع تقويم الأسنان، قد يواجه المريض شعوراً بالانزعاج والألم، وهذا يمكن أن يستمر لبعض الوقت حتى يعتاد على الجهاز. لذلك، قد يكون من الصعب على المريض الاستمتاع بالطعام كالمعتاد، وخاصةً خلال الفترة الأولى من العلاج. يُستحسن في هذه المرحلة تجنب تناول الأطعمة القاسية أو المقرمشة. وفيما يلي بعض الأطعمة المثالية للأشخاص الذين يرتدون تقويم الأسنان:
- الفواكه: تُعتبر الفواكه جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الصحي، إلا أن بعضها قد لا يكون مناسباً لمن يرتدون تقويم الأسنان. يُفضل تناول الفواكه اللينة وتجنب الأنواع الصلبة مثل التفاح والإجاص، أو قطعها إلى مكعبات صغيرة لتسهيل عملية المضغ. بعد تغيير الأسلاك، يمكن أن تكون الأسنان حساسة، لذا يُنصح بتناول فواكه مثل التوت البري أو توت العليق.
- الخضراوات: تُعدّ الخضراوات مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، ولكن ينبغي تجنب الخضراوات النيئة القاسية مثل الجزر والقرنبيط. يُفضل تقطيعها إلى قطع صغيرة أو تناولها مطبوخة بالبخار لأنها تكون أكثر ليونة وأسهل في المضغ.
- الحبوب: تتمتع الحبوب بأهمية كبيرة في النظام الغذائي لاحتوائها على الحديد والألياف. يمكن تناول معظم منتجات الحبوب، ولكن يُفضل اختيار الأنواع الطرية وتجنب الخبز القاسي. من المناسب تسخين الخبز أو تقطيعه إلى قطع صغيرة لسهولة تناوله.
- منتجات الألبان: تمدّ منتجات الألبان الجسم بالكالسيوم والبروتينات الضرورية. عمومًا، تعتبر هذه المنتجات سهلة الهضم لمن يرتدون تقويم الأسنان، ولكن يُفضل اختيار البدائل مثل حليب الصويا لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. ينبغي أيضًا تقطيع الجبن إلى قطع صغيرة لتفادي تعلقه بالأسلاك.
- اللحوم: تُعتبر اللحوم مصدراً رئيسياً للبروتين، ولكن يجب تجنب الأنواع القاسية التي قد تصعب عملية المضغ. يُفضل اختيار اللحوم الطرية قليلة الدهون وتقطيعها إلى قطع صغيرة، مثل الدجاج أو الأسماك.
- أمثلة أخرى لأطعمة ملائمة للتقويم:
- المثلجات: تعتبر خياراً مناسبًا، خاصةً أنها مهدئة للألم. يجب تنظيف الأسنان بعد استهلاكها لتجنب تأثير السكر عليها.
- البطاطا المهروسة: طعام طري وسهل التحضير، يمثّل خياراً جيداً لمن يرتدون تقويم الأسنان.
- شوربة الدجاج: تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية وسهلة المضغ، مما يجعلها خياراً صحياً.
أطعمة ينبغي تجنبها أثناء ارتداء تقويم الأسنان
كما ذُكر سابقاً، ينبغي تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة وتجنب استخدام الأسنان الأمامية في المضغ، خصوصاً عند تناول الأطعمة الصلبة مثل حواف البيتزا المقرمشة أو التفاح. هناك أيضًا بعض الأطعمة التي ينصح بتجنبها لأنها قد تتسبب في تلف أو كسر أجزاء من التقويم:
- الأطعمة الصلبة والمقرمشة: مثل الثلج، ورقائق الذرة، والفول السوداني.
- الأطعمة اللزجة: مثل الحلويات المحتوية على الكراميل، والعلكة.
- الأطعمة السكرية: قد تؤدي لتسوس الأسنان إذا تُركت على الأسنان لفترة طويلة، لذا يُنصح بتنظيف الأسنان جيدًا بعدها.
- الأطعمة التي تتطلب قوة في القضم: مثل الجزر غير المطبوخ والتفاح.
- الحبوب والبذور غير المطحونة: يُفضل تجنبها منعًا لالتصاقها بأسلاك التقويم.
- بعض المشروبات: ينبغي تناول المشروبات الحمضية بشكل معتدل، ويفضل تخفيفها بالماء قبل الاستهلاك.
نظرة شاملة على تقويم الأسنان
تقويم الأسنان هو جهاز يستخدم لتصحيح المشكلات المتعلقة بالأسنان والفكين، مما يسهم في تحسين مظهر الفم. عادةً ما يُركب التقويم خلال مرحلة المراهقة، ولكن الكبار أيضًا يمكنهم الاستفادة منه. يحدد طبيب الأسنان النوع المناسب لكل حالة، حيث يتكون التقويم عادةً من أسلاك معدنية، وأشرطة مطاطية، وغير ذلك من الأجهزة التصحيحية. من المهم اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة العلاج للحصول على نتائج فعالة.
