الأطعمة المناسبة للأطفال في عمر 6 شهور
يبدأ الطفل بالإستعداد لتناول الأطعمة الصلبة بين عمر أربعة إلى ستة أشهر. في عمر الستة أشهر، عادة ما يكون لدى الطفل شهية كبيرة تجاه الطعام الصلب، لكنه قد يفتقر للأسنان اللازمة لمضغه بشكل جيّد. ومن الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال في هذا العمر:
- الفواكه: يمكن تقديم الفواكه المهروسة للطفل، مثل الموز، والكمثرى، والخوخ، والبطيخ. كما يمكن إعطاء قطع صغيرة من الشمام، والبطيخ بدون بذور، والعنب البري، والطماطم الكرزية.
- الخضراوات: من الممكن إطعام الطفل الخضروات المطبوخة، ويفضل الأطفال الخضروات الحلوة مثل البطاطا الحلوة والجزر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن إضافة البازلاء الخضراء، والبنجر المقطع، والكوسا، والبطاطا.
- البقوليات والمعكرونة: تعتبر حبوب الشوفان المحمص والأرز من الخيارات المثالية للأطفال الرضع في عمر ستة أشهر. كما يمكن أن تكون النودلز المقطعة والمعكرونة المطبوخة جيداً جذابة وسهلة المضغ للطفل.
- الجبن: ينبغي أن تكون قطع الجبن طرية وسهلة الذوبان، ويجب تجنب إعطاء الطفل قطع جبن صلبة.
- الخبز والبسكويت: من الأفضل أن يكون البسكويت خالياً من الملح وأن تكون شرائح الخبز صغيرة الحجم.
نصائح هامة عند إطعام الأطفال
هناك بعض النقاط المهمة التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند إطعام الأطفال الذين بدأوا بتناول الطعام الصلب، وهي:
- يحتاج الأطفال الجدد على الطعام الصلب لكمية صغيرة من الطعام، تتراوح بين ملعقة وملعقتين.
- يجب الانتباه لمسببات الحساسية المحتملة، مثل البيض، والفول السوداني، والقمح، والصويا، والأسماك، والمحار.
- ينبغي عدم تأخير إدخال الأطعمة الصلبة للطفل بعد عمر 6 أشهر، حيث لا توجد فائدة من ذلك.
فوائد إعداد الطعام في المنزل للأطفال
من المفضل إعداد طعام الأطفال في المنزل بدلاً من الاعتماد على الأطعمة الجاهزة، وذلك للأسباب التالية:
- تمكين الأهل من معرفة مكونات الأطعمة المقدمة للطفل مما يمكنهم من فهم القيم الغذائية لكل وجبة.
- يسمح للأطفال باختيار الفواكه والخضراوات وطعامهم الخاص بدلاً من الاعتماد على النكهات المحددة من قبل الشركات المصنعة.
- يعوّد الطفل على تناول الطعام العائلي بشكل تدريجي.
المراجع
- ↑ “Finger Foods for Six Month Old Babies”, www.livestrong.com, تم الاسترجاع في 6-3-2019. تم التحرير.
- ↑ “21 Homemade Baby Food Recipes”, www.healthline.com, تم الاسترجاع في 6-3-2019. تم التحرير.
- ↑ “Homemade Baby Food: Is It Right for You?”, www.webmd.com, تم الاسترجاع في 6-3-2019. تم التحرير.
