أطعمة مناسبة للأطفال في سن ستة أشهر
قبل استعراض الأصناف الغذائية المناسبة للأطفال في عمر الستة أشهر، يجب التأكيد على أهمية الرضاعة الطبيعية كأحد المصادر الأساسية لتغذية الطفل حتى يبلغ السنة من عمره. أما بالنسبة للأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال في هذا العمر، فهي تشمل:
- الفواكه: يمكن تقديم الفواكه المهروسة مثل الموز، الكمثرى، والخوخ، بالإضافة إلى خيارات مثل الشمام، البطيخ منزوع البذور، والعنب منزوع البذور، والطماطم الكرزية مقطعة لأجزاء صغيرة.
- الخضراوات: يُسمح للأطفال بتناول الخضراوات المطبوخة مثل البطاطا الحلوة والجزر. كما يمكن إدخال البازلاء الخضراء، الشمندر المقطع، الكوسا، والبطاطا. ويجب أن تكون الاختيارات من الخضراوات والفواكه المعلبة خالية من السكر والملح المضاف.
- البقوليات والمعكرونة: تُعتبر حبوب الشوفان المحمصة والأرز المنفوش خيارات مثالية للأطفال في سن ستة أشهر. أيضًا، يُمكن تناول المعكرونة المطبوخة بشكل جيد والمقطعة إلى قطع صغيرة، فهي سهلة المضغ وتفتح الشهية.
- الجبن: يجب تقديم قطع الجبن صغيرة ورقيقة جدًا، وينبغي تجنب الأجبان الصلبة حتى لا تسبب خطرًا على الطفل.
- الخبز والبسكويت: ينبغي أن يكون البسكويت خاليًا من الملح، ويجب أن تكون شرائح الخبز صغيرة الحجم لتسهيل مضغها وبلعها.
أطعمة يجب تجنبها للأطفال في عمر ستة أشهر
يوجد بعض الأطعمة التي يُفضل عدم تقديمها للأطفال في هذا العمر، ومنها:
- العسل: يُمكن أن يتسبب تناول العسل في هذا العمر بالتسمم السجقي (بالإنجليزية: Botulism)، لذا يجب حجب العسل عن الطفل حتى يبلغ سنة.
- الحليب البقري: لا يُهضم الحليب البقري بشكل صحيح عند الأطفال في هذا العمر، وقد يؤدي إلى حدوث نزيف مجهري في البراز (بالإنجليزية: Microbleeding in stool).
- مخاطر الاختناق: من المهم تجنب إعطاء الطفل أطعمة صلبة في هذا العمر، وينبغي أن تكون الأطعمة المقدمة مطبوخة ومهروسة جيدًا وذات قوام ليّن.
- بعض أنواع الأسماك: يجب الابتعاد عن تناول الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق (بالإنجليزية: Mercury).
- العصائر: يفضل تجنب تقديم العصائر الطبيعية أو المحلاة للأطفال في سن ستة أشهر نظرًا لاحتوائها على نسب مرتفعة من السكر، مما قد يعزز ظهور مشاكل صحية مستقبلاً كالسمنة (بالإنجليزية: Obesity).
- أطعمة تسبب ردود فعل تحسسية: يوجد بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى ظهور ردود فعل تحسسية، مثل الفستق، الفراولة، والبيض، مما قد يسبب أعراضًا مثل القيء، الإسهال، وظهور الطفح الجلدي.
كمية الطعام المناسبة لطفل في عمر ستة أشهر
عند تقديم الطعام للطفل، يُستحسن البدء بنوع واحد فقط في كل مرة للتأكد من عدم حدوث أي رد فعل تحسسي. وفيما يلي الكميات الموصى بها للطفل في هذا العمر:
- ملعقة صغيرة من الفاكهة المهروسة، تزداد تدريجياً حتى تصل إلى ملعقتين كبيرتين أو ثلاث، مقسمة على أربع وجبات.
- ملعقة صغيرة من الخضار المهروسة، مع زيادة تدريجية حتى تصل إلى ملعقتين كبيرتين أو ثلاث، مقسمة على أربع وجبات.
- من ثلاث إلى تسع ملاعق صغيرة من حبوب الأطفال (بالإنجليزية: Cereal)، ويمكن تقسيمها على وجبتين أو ثلاث وجبات.
