أطعمة مناسبة للطفل في شهره الرابع

الموز

يُعتبر الموز من الخيارات الغذائية المثالية للأطفال في الشهر الرابع من عمرهم، حيث يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم المفيد لصحة القلب وضبط ضغط الدم، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف، وفيتامين ب6، وفيتامين ب2، وفيتامين ج. يُعرف الموز أيضاً بكونه مصدراً للمركبات المخاطية التي تسهم في تحسين عملية الهضم، مما يساعد على حماية المعدة من القرحة والتلف. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى الكمية المقدمة للطفل، لأن الإفراط في تناول الموز قد يؤدي إلى الإمساك.

الحبوب

تمثل الحبوب أحد أنسب الخيارات الغذائية للأطفال في هذه المرحلة، ومن بينها الأرز والشوفان. يُمكن تقديم هذه الحبوب بعد تناول كمية من الحليب، سواء من حليب الأم أو الحليب الصناعي، ويفضل تقديمها مرتين في اليوم بمقدار ملعقة صغيرة في كل مرة. كما يمكن استهلاك حبوب الأرز البني، فهي تُعتبر الأقل تسببًا للحساسية مقارنة بالأنواع الأخرى، وتسهل عملية الهضم، وبالتالي تُعتبر مثالية للانتقال بالطفل إلى أنواع الطعام الأكثر صلابة.

الأفوكادو

يُعتبر الأفوكادو وجبة مغذية للغاية للأطفال في هذه السن، بفضل قوامه الجذاب ومحتواه الغني بالعناصر الغذائية الأساسية. فهو مصدر جيد للدهون الصحية التي تساهم في نمو جسم الطفل وتطور دماغه، كما أنه ضروري لتطوير الجهاز العصبي المركزي. يحتوى الأفوكادو أيضًا على كميات ملائمة من الفولات والألياف والحديد.

الجزر

يُعد الجزر خياراً ممتازاً للأطفال، بفضل طعمه الحلو ومحتواه الغني من المواد المضادة للأكسدة مثل البيتا-كاروتين وفيتامين أ.

البطاطا الحلوة

تقديم البطاطا الحلوة بشكل مهروس مع القليل من الماء أو الحليب يجعلها وجبة مغذية ومحببة للطفل، إذ أنها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، ما يجعلها مناسبة للأطفال في هذه المرحلة.