يعتقد الكثيرون أن الاكتئاب يقتصر على الأعراض النفسية التي تتعلق بالتحكم في الحالة المزاجية وتصور المشاعر السلبية. ومع ذلك، فإن العديد من الأشخاص لا يدركون أن الأعراض الجسدية للاكتئاب قد تلعب دوراً مهماً في التأثير على أنشطة الأفراد وسلوكياتهم، وحتى قدرتهم على التأقلم مع الحياة اليومية.
أبرز الأعراض الجسدية للاكتئاب
- قد تظهر لدى الأفراد بعض الأعراض الجسدية للاكتئاب، دون الوعي بأنها قد تكون مؤشرات تدل على حالة الاكتئاب.
- يعتقد البعض أن هذه الأعراض مجرد علامات تشير إلى التعب أو الإرهاق، لكن في الحقيقة،
- عندما يتعرف الأفراد على الأعراض الجسدية والنفسية للإكتئاب، يمكننا التعامل معها بشكل مبكر وفعّال.
- وهو ما يسهم في تحسين حالة الشخص بشكل أسرع.
الخمول وفقدان الطاقة المستمر
- جميعنا نشعر بالتعب بعد أيام من العمل، لكن الإرهاق العام والخمول وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية تعتبر من الأعراض الجسدية الشائعة للاكتئاب.
- غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يواجهون الاكتئاب من مستوى منخفض من الطاقة، على الرغم من حصولهم على قسط كافٍ من النوم.
الشعور بألم أقوى مما هو عليه
- يميل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب إلى الإحساس بألم أكبر من الحد الحقيقي للألم الذي يشعرون به.
- على سبيل المثال، قد يشعر الشخص بألم زائد إذا عثر على قدميه.
- وقد أظهرت الدراسات وجود علاقة وثيقة بين هذا الإحساس والاكتئاب.
- في دراسة نشرت في عام 2015، تم التوصل إلى وجود صلة قوية بين الاكتئاب وانخفاض تحمل الألم.
- كما أظهرت دراسة علمية أخرى أن تناول مضادات الاكتئاب يمكن أن يُقلّل من حدوث المشاكل المرتبطة بالألم، حتى وإن كانت صغيرة.
- ما يعكس طبيعة الاستجابة لهذه العوامل.
- إذا كنت تشعر بالتوتر، وتصبح أكثر حساسية لأي ألم دون وجود مبرر طبي لذلك،
- يجب عليك التفكير في علاج الاكتئاب من خلال استشارة متخصص.
ألم في العضلات وآلام الظهر
- أظهر تقرير بحثي كندي نُشر في عام 2017 وجود علاقة وثيقة بين الاكتئاب وآلام الظهر.
- حيث أثبتت الأبحاث أن المشاعر السلبية المرتبطة بالاكتئاب يمكن أن تؤدي إلى توتر عضلي وتشنجات.
- ويحدث ذلك غالبًا في مناطق الجسم الأكثر وضوحًا.
آلام البطن
- تعتبر آلام البطن من الأعراض الجسدية الشائعة للاكتئاب، لا سيما لدى النساء، إذ تبرز آلام البطن والتشنجات بصورة شبيهة بآلام الدورة الشهرية.
- وعادة ما تتفاقم هذه الآلام نتيجة التوتر والمشاعر السلبية، مما يعد علامة على الاكتئاب.
الشعور بالصداع المستمر
- يعاني العديد من الأشخاص من صداع بين الحين والآخر، لكن الصداع المستمر والمستفحل خلال النهار أو الليل يعد من أعراض الاكتئاب الجسدية.
- عادةً ما يتمركز هذا الصداع حول منطقة العينين.
- وفي بعض الحالات، قد يصاحب الصداع مشاعر سلبية مثل الحزن والإرهاق.
- يجب أن يدرك الشخص أنه قد يعاني من اكتئاب حاد.
- وربما يجب عليه استشارة طبيب مختص فوراً.
مشاكل في العين والرؤية
- تشير الدراسات إلى وجود علاقة واضحة بين المشكلات النفسية وآثارها السلبية على بصر الأفراد.
- حيث أثبتت دراسة علمية نُشرت في عام 2010 أن المصابين بالاكتئاب يواجهون صعوبة في التمييز بين الألوان.
- ما يؤثر بشكل كبير على إدراكهم العام للشكل واللون.
مشاكل في الجهاز الهضمي
- تشير الأبحاث إلى أن مشاكل التبرز تعكس بشكل مباشر أي مشاعر سلبية، والتي قد تتفاقم لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
- لقد أثبتت الدراسات العلمية وجود صلة بين الاكتئاب ومشكلات الجهاز الهضمي، بما في ذلك تقلصات القولون والإمساك أو الإسهال.
- يوجد أيضًا العديد من النهايات العصبية في الجهاز الهضمي.
- حيث لا يدرك الكثيرون أنها تتجاوز النخاع الشوكي.
- لذا، فهي تستجيب للهرمونات والتوتر الناتج عن الاكتئاب.
مشاكل في النوم والشهية
- بالإضافة إلى فقدان الشهية، يعاني المصابون بالاكتئاب من اضطرابات في النوم.
- قد تظهر هذه الاضطرابات على شكل نوم مفرط أو أرق متواصل.
- ما يعكس ضعف التركيز والنشاط اليومي.
- بدلاً من الشعور بالإرهاق وفقدان الوزن بسبب قلة النوم والأكل، يعد هذا عرضاً رئيسياً للاكتئاب الجسدي والنفسي.
- يجدر بالذكر أن الشخص الذي يستمر في المعاناة من الاكتئاب، والتوقف عن الأكل قد يتعرض لفقدان الشهية العصبي، مما ينطوي على مخاطر صحية خطيرة.
أعراض الاكتئاب الجسدية لدى النساء
- تعاني النساء من بعض الأعراض الجسدية للاكتئاب، لا سيما خلال فترات الاكتئاب الحاد.
- يجب الانتباه إلى أن بعض أنواع الاكتئاب التي قد تصيب الرجال والنساء لا تتأثر بالعوامل الخارجية.
- مثل الاكتئاب أثناء الحمل أو اكتئاب ما بعد الولادة.
-
من أعراض الاكتئاب لدى النساء:
- الشعور بالتوتر خلال الدورة الشهرية.
- زيادة آلام الظهر وأسفل البطن.
- البكاءغالباً دون مبرر.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة المختلفة، بما في ذلك الحياة الجنسية.
- يؤدي فقدان الشهية إلى فقدان الوزن أو الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.
- صعوبة في التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات.
- تشمل الأعراض المزعجة الأخرى التي لا تستجيب للعلاج الصداع ومشكلات الجهاز الهضمي وآلام الجسم المستمرة.
