تعتبر أعراض انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء النوم من المواضيع التي تثير اهتمام الكثيرين، حيث يعاني العديد من المصابين بداء السكري والأشخاص الأصحاء من هذه المشكلة الصحية الشائعة. تختلف أعراض انخفاض السكر في الدم وتفاوتها من شخص لآخر.
أعراض انخفاض السكر أثناء النوم
- تتضمن الأعراض التي تصاحب انخفاض السكر في الدم أثناء النوم للمصابين بالسكري زيادة غير طبيعية في ضربات القلب، شعور بالبرودة أو القشعريرة، بالإضافة إلى تغيرات ملحوظة في التنفس.
- قد تظهر أيضًا سلوكيات غير طبيعية مثل الصراخ أو السير أثناء النوم. وفي حال عدم حدوث هذه الأعراض أثناء النوم، فيمكن أن يستيقظ الشخص وهو يشعر بالتعب الشديد والصداع. عند الاستيقاظ، قد يلاحظ أيضًا ارتفاع مستوى السكر في الدم وزيادة في إفراز العرق.
أعراض انخفاض السكر لغير المصابين بداء السكري
- تتظهر أعراض انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء النوم لدى الأصحاء في شكل دوخة، نعاس، تعرق زائد، وشعور بالقلق وسرعة الانفعال. قد يشعر الشخص أيضًا بتقلب درجة حرارة الجسم، شعور دائم بالجوع عدم وضوح الرؤية، تغيرات في المزاج، وصعوبة في التحدث أحيانًا، بل وأحيانًا قد يواجه فقدان الوعي.
- يمكن أن تتضمن الأعراض الأخرى الغثيان، الدوار، آلام الرأس، الشعور بالضعف والإعياء العام، بالإضافة إلى تسارع ضربات القلب.
- أيضًا، قد يترافق الانخفاض في السكر أثناء النوم مع نوم مضطرب وكوابيس، بالإضافة إلى تغيرات في التنفس وبشرة دافئة أو رطبة.
أعراض انخفاض السكر أثناء النوم للأطفال
- قد يؤثر انخفاض مستوى السكر في الدم على الأطفال، مما يجعلهم يستيقظون في حالة من الإرهاق الشديد ويعانون من نوبات البكاء.
- إذا كان الطفل مصاباً بداء السكري، يتعين على الوالدين مراقبته أثناء الليل والتحقق من حرارة جسده، خاصة منطقة الرقبة.
أسباب انخفاض السكر أثناء النوم لمرضى السكري
تتعدد أسباب انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء النوم، ومنها:
- تناول كميات كبيرة من الأنسولين قبل النوم، والوجبات الثقيلة، وممارسة التمارين الرياضية بشكل غير منتظم، بالإضافة إلى تناول الكحوليات.
- عدم تناول كمية كافية من الطعام بعد تناول جرعة الأنسولين مساءً.
أسباب انخفاض السكر لغير المصابين بداء السكري
- يمكن أن يحدث انخفاض السكر بعد صيام لمدة 8 ساعات نتيجة تناول بعض الأدوية مثل مضادات الحيوية من نوع السلفا، ودواء كينين المستخدم لعلاج الملاريا، ودواء بنتاميدين لعلاج الالتهابات الرئوية.
- قد تؤدي أمراض مثل أورام البنكرياس، وأمراض الكلى، وخمول الغدة الدرقية، والتهاب الكبد إلى انخفاض مستوى السكر في الدم.
أضرار انخفاض السكر أثناء النوم
- يمكن أن تسبب مخاطر انخفاض مستوى السكر عدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية البسيطة، التشنجات، واضطراب التفكير.
- في الحالات الشديدة، قد يؤدي ذلك إلى الغيبوبة، الأزمات القلبية، وعدم التوازن الجسمي، وكذلك الإصابات في الأعصاب.
أطعمة مناسبة لمرضى السكري
- يتعين على مرضى السكري تناول منتجات الألبان القليلة الدسم مثل الحليب والجبن.
- كما يُنصح بتناول الدهون الصحية مثل اللوز، الجوز، زيت الزيتون، والأفوكادو، التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول.
- ينبغي أيضًا تناول بذور الشيا لاحتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات القابلة للذوبان.
- كما يجب تضمين الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل في النظام الغذائي لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 المفيدة.
- من المهم أيضاً تناول الخضروات الورقية والفواكه مثل الفراولة والتوت، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والبقوليات، والتي تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم.
أطعمة يجب تجنبها لمرضى السكري
- يجب على مرضى السكري تجنب الوجبات السريعة، السمن، والأطعمة المخبوزة، بالإضافة إلى الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم والسجق.
- يُنصح بتقليل تناول الملح بشكل كبير، بالإضافة إلى التقليل من الخبز والأرز الأبيض والبطاطا.
نصائح للوقاية من انخفاض السكر أثناء النوم
- للحماية من انخفاض السكر في الدم، يُستحسن استشارة الطبيب لتعديل جرعة الأنسولين الليلية.
- في حال ظهور أعراض انخفاض السكر، ينبغي تناول عصير محلى قليل السكر لتخفيف الأعراض.
- يجب تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم والتقليل من استهلاك المشروبات الكحولية.
- من الضروري عدم إغفال الوجبات اليومية والانتباه لوجبة العشاء، حيث ينبغي تناولها قبل النوم بساعة تقريبًا لتفادي انخفاض السكر في الدم.