أعراض نقص الهيموجلوبين لدى الحوامل
تتشابه أعراض نقص الهيموجلوبين لدى الحوامل مع الأعراض العامة المرتبطة بفترة الحمل، مما يستدعي إجراء فحوصات دورية للدم خلال هذه المرحلة، سواء كانت المرأة تُعاني من فقر الدم أم لا. من أبرز هذه الأعراض نجد:
- شحوب أو اصفرار البشرة.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الشعور بالصداع.
- صعوبة في التنفس.
- الإرهاق والتعب العام.
- دوخة ودوار.
- برودة الأطراف (اليدين والقدمين).
- ألم في منطقة الصدر.
الهيموجلوبين وعلاقته بالحمل
الهيموجلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobin) هو بروتين موجود في كريات الدم الحمراء ويعمل على نقل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم. يعتمد مستوى الهيموجلوبين في الجسم على عدة عوامل مثل العمر والجنس، حيث يتراوح المعدل الطبيعي لدى النساء البالغات بين 12-16 غرام/ديسيلتر. يُعتبر نقص الهيموجلوبين الناتج عن فقر الدم من المضاعفات الشائعة التي تحدث نتيجة التغيرات الفسيولوجية في جسم الحامل. إذ يؤدي زيادة حجم بلازما الدم أثناء الحمل إلى تسهيل توصيل الغذاء والأكسجين للأم والجنين. ورغم أن عدد كريات الدم الحمراء قد يتضاعف بنسبة تصل إلى 20%، فإن زيادة حجم البلازما تؤدي إلى تقليل تركيز هذه الكريات في الجسم. وبذلك، يعتبر انخفاض مستوى الهيموجلوبين لدى الحامل إلى 10.5 غرام/ديسي لتر ضمن الحدود الطبيعية لفقر الدم أثناء الحمل. ومن الجدير بالذكر أن الفرق في معدلات الزيادة بين البلازما وكريات الدم الحمراء يظهر بشكل واضح خلال الثلث الثاني من الحمل.
طرق الوقاية من فقر الدم خلال الحمل
يمكن للحامل اتخاذ إجراءات وقائية لحماية نفسها من فقر الدم ومضاعفاته من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الأطعمة الغنية بالحديد، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين سي (بالإنجليزية: Vitamin C) الذي يساعد في تعزيز امتصاص الجسم لكميات أكبر من الحديد. يُنصح بأن تتناول الحامل يوميًا ثلاث وجبات تحتوي على الأطعمة الغنية بالحديد، مثل:
- البيض.
- الدواجن، والسمك، واللحوم الحمراء.
- البذور والمكسرات.
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل البروكلي، والسبانخ، والكرنب.
- العدس والبقوليات.
- الحبوب المدعمة بالحديد.
أما بالنسبة لمصادر فيتامين سي، فتشمل:
- الطماطم.
- الحمضيات وعصائرها مثل البرتقال والليمون.
- الفلفل الحلو.
- الفراولة.
- الكيوي.
