أعراض ضغط الفقرات على الأعصاب
تعد حالات ضغط الفقرات على الأعصاب شائعة، وغالبًا ما تنجم عن انزلاق غضاريف فقرات العمود الفقري. وتحدث معظم حالات الانزلاق الغضروفي في الفقرات القطنية، بينما يمكن أن تحدث أيضًا في فقرات العنق. في ما يلي بعض الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بهذه الحالة:
- تنميل أو شعور بالخدر: قد يعاني الفرد من شعور بالتنميل في المنطقة من الجسم التي يغذيها العصب المتأثر.
- ضعف العضلات: يمكن أن تشهد العضلات المرتبطة بالعصب الضاغط تراجعًا في القوة، مما يقيد قدرة المريض على حمل الأشياء.
- ألم في الأطراف: قد يشعر المريض بألم شديد في الذراع أو الكتف في حالة الانزلاق الغضروفي بالفقرات العنقية، بينما يمكن أن يواجه ألمًا حادًا في الفخذ والساق والأرداف وأحيانًا في أجزاء من القدم عند وجود انزلاق في فقرات الظهر.
عوامل خطر الإصابة بضغط الفقرات
توجد عدة عوامل قد تزيد من احتمالية الإصابة بالانزلاق الغضروفي، مما يؤدي إلى زيادة خطر الضغط على الأعصاب، وتتمثل هذه العوامل في:
- زيادة الوزن: تلعب السمنة دورًا في رفع خطر الضغط على الفقرات السفلية من الظهر.
- العوامل الوراثية: يرتفع خطر الإصابة بين الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي مع الانزلاق الغضروفي.
- نمط الحياة: قلة ممارسة التمارين الرياضية تزيد من المخاطر المتعلقة بالانزلاق الغضروفي.
- العمر: تزداد نسبة الإصابة بشكل خاص لدى الأفراد من سن 20 إلى 50 عامًا.
- التدخين: يمكن أن يسهم التدخين في ضعف إيصال الأكسجين إلى الغضاريف.
- طبيعة العمل: تزيد الوظائف التي تتطلب جهداً بدنياً كبيراً من خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
- القيادة: قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة والتعرض للاهتزازات الناتجة عن قيادة السيارة إلى تآكل أقراص العمود الفقري.
طرق للوقاية من ضغط الفقرات على الأعصاب
يمكن اتخاذ مجموعة من الإجراءات للحد من مخاطر الانزلاق الغضروفي، ومنها:
- ممارسة التمارين بانتظام: الحفاظ على مستوى نشاط بدني مناسب.
- تقوية عضلات الظهر والبطن: يعد تقوية هذه العضلات مفيدًا لحماية العمود الفقري.
- الحفاظ على وزن صحي: إدارة الوزن يسهم في تقليل الضغط على الفقرات.
- تعلم تقنيات الرفع والانحناء السليمة: تجنب الحركات الخاطئة يساعد في تفادي الإصابات.
- تجنب الحركات المتكررة: تقليل التكرار يساعد في تقليل الضغط على الغضاريف.
