يعد فيتامين ب12 أحد الفيتامينات الأساسية لصحة الأطفال، حيث يوفر للجسم فوائد متعددة. لذا، يمكن ملاحظة أعراض نقص فيتامين ب12 عند الأطفال بسهولة. تابع هذا المقال لتتعرف على هذه الأعراض.
فيتامين ب12
فيتامين ب12 المعروف أيضًا بالكوبالامين، يعتبر من الفيتامينات الهامة التي يتم إنتاجها بواسطة الكائنات الدقيقة. يوجد بشكل رئيسي في مجموعة متنوعة من المنتجات الحيوانية مثل: الألبان، البيض، الأسماك، واللحوم.
أعراض نقص فيتامين ب12 عند الأطفال
تشمل الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين ب12 لدى الأطفال ما يلي:
- تأخر في النطق.
- صعوبة في التفاعل الاجتماعي.
- مشكلات سلوكية متعددة.
- صعوبات حركية.
- تأخر في النمو.
- فقدان الوزن الطبيعي.
- انخفاض في توتر العضلات.
- الإصابة بالرعاش.
- نوبات مختلفة.
- انخفاض معدل الذكاء.
- ضعف بدني.
- إعياء مستمر.
- فقدان الشهية.
- انخفاض الحساسية اللمسية.
- حركات لا إرادية.
- مشكلات في التركيز.
- اضطرابات ذاكرة.
- فقر دم.
- غثيان وتقيؤ.
- الإسهال.
- أعراض معوية متنوعة.
- انخفاض عدد الصفائح الدموية.
- ضمور في المخ.
- شحوب البشرة.
- صعوبة في التنفس.
- مشاكل في الرؤية.
- التهابات في اللسان.
- قرح فموية.
- إمساك.
أعراض نقص فيتامين ب12 المرتبطة بالتوحد
تظهر أعراض نقص فيتامين ب12 بشكل مختلف إذا كان الطفل يعاني من تضرر دماغي، ومن أبرز هذه الأعراض:
- سلوكيات وسواسية.
- صعوبات في الكلام.
- عدم القدرة على الكتابة.
- تأثير ملحوظ على اللغة.
- صعوبات في الفهم.
- عدم إدراك ما يحدث حوله.
- انعزال مستمر.
- انطواء وعدم تفاعل.
- تقلبات مزاجية.
- هلوسة.
- تغيرات عقلية.
- انفعالات زائدة.
أسباب نقص فيتامين ب12
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين ب12، ومنها:
- عدم تناول الكميات الكافية من فيتامين ب12: الأشخاص النباتيون هم الأكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين.
- قد يعاني الأطفال من نقص الفيتامين إذا كانت أمهاتهم نباتيات، وذلك بسبب نقصان محتوى فيتامين ب12 في الكبد.
- عدم امتصاص فيتامين ب12: عدم امتصاصه الكافي يعد من الأسباب الرئيسية للنقص، لأنه يؤدي إلى انخفاض إفراز الحمض المعوي الضروري للامتصاص.
- هذا قد يؤثر على قدرة الأطفال على امتصاص الفيتامين بشكل فعال.
- تناول الأسماك النيئة: يؤثر ذلك على مقدار امتصاص فيتامين ب12.
- البكتيريا الموجودة في الأسماك تستهلك الفيتامين، مما يقلل من كميته المتاحة للاستخدام.
- جراحات المعدة: تؤدي هذه الجراحات إلى سوء الامتصاص، مما ينتج عنه نقص فيتامين ب12.
- الاستخدام غير الصحيح لبعض الأدوية: يُمكن أن يتسبب تناول بعض الأدوية دون استشارة الطبيب في نقص فيتامين ب12، مثل مضادات الحموضة والميتفورمين.
- الجرعات المنخفضة من فيتامين ب12: هذا يعد سببًا أقل شيوعًا، ولكنه يساهم أيضًا في انخفاض مستويات الفيتامين في الجسم.
علاج نقص فيتامين ب12 عند الأطفال
تشمل العلاجات الفعالة للتعامل مع نقص فيتامين ب12 ما يلي:
- حقن فيتامين ب12 بشكل دوري، خاصةً للأطفال الذين يعانون من فقر الدم أو اضطرابات الامتصاص.
- تناول المكملات الغذائية بجرعات موصى بها، بعد استشارة الطبيب.
- تناول المنتجات الحيوانية بشكل منتظم.
- استخدام الحبوب المدعمة بفيتامين ب12 للأفراد الذين لا يتناولون المنتجات الحيوانية.
- استعمال مكملات فيتامين ب12.
- تناول المكملات المتعددة التي تحتوي على فيتامين ب12.
- في بعض الحالات، قد يكون النقص دائمًا دون علاج.
الكميات اليومية الموصى بها من فيتامين ب12
تختلف الكميات الموصى بها من فيتامين ب12 بناءً على الفئة العمرية:
- الأطفال من يوم الولادة حتى 6 أشهر: 0.4 ميكروجرام.
- الأطفال من 7 إلى 12 شهرًا: 0.5 ميكروجرام.
- الأطفال من سنة إلى 3 سنوات: 0.9 ميكروجرام.
- الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 1.2 ميكروجرام.
- الأطفال من 9 إلى 13 عامًا: 1.8 ميكروجرام.
- من سن 14 عامًا وما فوق: 2.4 ميكروجرام.
- النساء الحوامل: 2.6 ميكروجرام.
- النساء المرضعات: 2.8 ميكروجرام.
معلومات عامة حول فيتامين ب12
من المعلومات الأساسية عن فيتامين ب12:
- يُصنف كفيتامين قابل للذوبان في الماء.
- يساعد في تشكيل خلايا الدم الحمراء.
- يدعم عمليات الأيض الخلوية.
- يشارك في بعض وظائف الأعصاب.
- يساهم في إنتاج الحمض النووي.
- يمكن لجسم الإنسان تخزين فيتامين ب12 لعدة سنوات.
- يجب الحصول عليه من مصادر غذائية أو مكملات، إذ لا يمكن للجسم إنتاجه بمفرده.
- يتم اشتقاق فيتامين ب12 من مصادر بكتيرية.
- يُعتبر فيتامين ب12 عنصرًا أساسيًا في عدة تفاعلات إنزيمية.
مصادر فيتامين ب12
تشمل المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب12:
- الكبد والكلى.
- المحار والرخويات.
- السردين.
- اللحم البقري.
- الحبوب المدعمة.
- أسماك التونة.
- الخميرة الغذائية المدعمة.
- السلمون المرقط.
- أنواع مختلفة من سمك السلمون.
- الحليب البديل المدعم.
- منتجات الألبان.
- البيض.
- التوفو المدعم.
- السلطعون الملك.
- الرخويات.
- الكبد البقري.
- سمك الماكريل.
- الجبن السويسري.
- الدجاج.
أهمية فيتامين ب12
تحمل فوائد فيتامين ب12 أهمية كبيرة للأطفال والجسم بشكل عام، ومن بينها:
- تقليل مستويات هرمون الهوموسيستين.
- تحسين حالات التسمم بمركبات السيانيد.
- التقليل من خطر الإصابة بالضمور البقعي.
- تخفيف آلام قرحة الفم.
- تقليل أعراض الألم العصبي الناتج عن الهربس النطاقي.
- تحسين الذاكرة، خاصة لدى المصابين بالزهايمر.
- تقليل انسدادات الأوعية الدموية.
- إبطاء انسداد الشرايين في وقت مبكر.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- التقليل من خطر نمو سرطان عنق الرحم.
- الحد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.
- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة.
- تقليل حدوث جلطات دموية.
- تأخير علامات الشيخوخة.
- تحسين نضارة البشرة.
- التحكم في العمليات الحيوية في الجسم.
- تحفيز إنتاج الطاقة.
أضرار زيادة تناول فيتامين ب12
قد تترتب عن زيادة تناول فيتامين ب12 الأضرار التالية:
- ظهور طفح جلدي.
- ظهور حب الشباب في أماكن متفرقة.
- اصفرار العينين.
- حكة جلدية.
- احتمالية التعرض لتلف الكبد.
