هل توجد أعشاب فعّالة لتهدئة نبضات القلب؟
يمكن أن تكون بعض الأعشاب مفيدة في تهدئة نبضات القلب متسارعة الوتيرة لدى الأصحاء. ومع ذلك، فإن تسارع النبضات المرتبط بمشكلات صحية يستدعي استشارة فورية من الطبيب. من الضروري استشارة المختصين قبل البدء في استخدام أي من هذه الأعشاب للتأكد من سلامتها وملاءمتها للحالة الصحية للشخص المعني.
فيما يلي بعض الأعشاب التي قد تُستخدم لتنظيم نبضات القلب:
عشبة الزعرور
تُعتبر عشبة الزعرور (Hawthorn) مفيدة في تهدئة نبضات القلب، حيث لها تأثير مضاد لاضطرابات النبض. وفقًا لدراسة نشرت في مجلة (Anatolian Journal of Cardiology) عام 2016، قد تتسبب هذه العشبة في انخفاض ضغط الدم، لذا ينبغي توخي الحذر.
عشبة ذنب الأسد القلبي
أظهرت الدراسات أن عشبة ذنب الأسد القلبي (Motherwort) قد تساعد في تقليل وتنظيم نبضات القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من الرجفان الأذيني. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة للمزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة (Alternative and Complementary Therapies) عام 2017.
عشبة الكافا
تُستخدم عشبة الكافا، المعروفة أيضًا بالفلفل المسمم، من قبل الأفراد الذين يعانون من اضطرابات القلق بغرض تهدئة نبضات القلب. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة (The Journal of Alternative and Complementary Medicine) عام 2018، ورغم أن استخدامها لفترة قصيرة آمن، إلا أن الجرعات الزائدة قد تؤدي إلى مشاكل في الكبد، لذا يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها.
أعشاب غير مؤكدة لتهدئة النبضات القلبية
هناك بعض الأعشاب التي لم يتم التأكيد علميًا على تأثيرها في تهدئة نبضات القلب، وهي:
عشبة الناردين
يمكن أن تساعد عشبة الناردين (Valerian root) في خفض نبضات القلب لدى بعض الأفراد، إلا أنها مرتبطة بزيادة خطر حدوث خفقان القلب. لا تزال هناك حاجة لدراسات إضافية لتحديد فاعليتها بشكل أكيد.
عشبة جذر الثعبان الهندي
تُستخدم عشبة جذر الثعبان الهندي (Indian snakeroot) للتخفيف من اضطرابات النبضات الناتجة عن القلق والأرق، لكن لا تزال هناك حاجة للمزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليتها.
عشبة زنبقة الوادي
ما زالت الأدلة العلمية حول تأثير عشبة زنبقة الوادي (Lily-of-the-valley) على تهدئة نبضات القلب غير كافية. ومع ذلك، تم استخدام هذه العشبة لتخفيف بعض مشكلات القلب، مثل فشل القلب. يجب الانتباه للجرعة المستخدمة، نظرًا لوجود آثار جانبية محتملة.
عشبة زهرة ملكة الليل
توجد آراء متباينة بين الباحثين حول تأثير عشبة زهرة ملكة الليل (Night-blooming cereus) في تهدئة نبضات القلب. يشير البعض إلى أنها قد تُظهر تأثيرًا مشابهًا لأدوية تنظيم النبض، بينما يحذر آخرون من تداخلها مع الأدوية القلبية المحتملة.
نصائح فعّالة لتهدئة نبضات القلب
إليك بعض النصائح التي قد تفيد في تهدئة نبضات القلب على المدى الطويل:
- ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساهم في تقليل نبضات القلب على المدى البعيد.
- تجنب الجفاف، فعند الجفاف يحتاج القلب للعمل بجهد أكبر لضمان تدفق الدم.
- تحديد استهلاك المنبهات مثل الكافيين والنيكوتين، حيث يمكن أن يؤديان لزيادة النبضات.
- اتباع نظام غذائي متوازن، حيث أن تناول الفواكه والخضراوات والبروتينات يُساعد في تحسين الصحة القلبية.
- الحفاظ على وزن صحي، إذ يُسبب الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على القلب.
- تقليل التوتر، لتخفيف سرعة النبضات، يمكن تخصيص وقت يومي للاسترخاء.
- تناول كميات كافية من فيتامين ج وفيتامين هـ، لمنع مضاعفات صحية قد تؤثر على نبض القلب.
- الحصول على مستويات كافية من المغنيسيوم والبوتاسيوم، حيث يساهمان في استقرار القلب.
- تناول مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 مثل سمك السلمون والتونا والسردين.
خلاصة المقال
هناك بعض الأعشاب التي أظهرت فعاليتها في تهدئة نبضات القلب، مثل عشبة الزعرور. وفي الوقت نفسه، هناك أعشاب أخرى تُظهر نتائج متقاربة مثل عشبة الناردين. يجب الانتباه لأهمية استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه العلاجات بسبب نقص الدراسات التي تؤكد أمان استخدامها.
تتضمن النصائح الفعالة الأخرى التي يمكن اتباعها لتحسين صحة القلب تناول غذاء صحي، تجنب الجفاف، وممارسة الأنشطة البدنية. يجب دائمًا التأكد من استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كانت هناك حاجة للعلاج الطبي بسبب تسارع نبضات القلب.
