أعشاب تساعد على خفض درجة حرارة الجسم
تُعتبر غدّة ما تحت المهاد والجهاز العصبي اللاإرادي مسؤولين عن المحافظة على درجة حرارة الجسم حول المعدل الطبيعي. ومع ذلك، فقد ترتفع الحرارة نتيجة لبعض العوامل كالضغط الحراري. يعد تناول بعض الأعشاب فعّالاً في خفض درجة حرارة الجسم، من بين هذه الأعشاب نذكر ما يلي:
- النعناع: يُعرف النعناع بخصائصه المتميزة في التبريد بفضل احتوائه على نسبة عالية من المنثول. ويُعزز ذلك الإحساس بالبرودة، مما يجعل من المناسب تناول الشاي سواء كان ساخناً أو مثلّجاً مع إضافة النعناع. كما تُساعد المشروبات الساخنة في تعزيز التعرّق، مما يساهم في تهدئة حرارة الجسم.
- الألوفيرا: يُعتبر جل الألوفيرا وأوراقه فعالين في خفض درجة حرارة الجسم. يمكن وضع الجل على البشرة لتحقيق التأثير المُبرّد، ويفضل حفظه في الثلاجة مسبقًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استهلاك عصير الألوفيرا لتقليل حرارة الجسم.
- الحلبة: يُسهم تناول كوب من شراب الحلبة في تعزيز التعرّق، مما يساعد في تخفيض درجة الحرارة. يُمكن تناول هذا الشراب باردًا أو ساخنًا، بالإضافة إلى فوائده في التخلص من السوائل الزائدة وتنقية الجسم من السموم.
أطعمة تساعد على رفع درجة حرارة الجسم
يحافظ جسم الإنسان على درجة حرارته الداخلية المثالية لضمان عمل الأعضاء بشكل فعّال. وعلى الرغم من ذلك، قد تساهم عدة عوامل في انخفاض الحرارة، وهو ما يُمكن التخفيف منه من خلال عملية التوليد الحراري التي تعتمد على استهلاك مصادر غذائية غنية مثل الخضروات الجذرية، والتي تحتاج إلى طاقة أكبر لهضمها. وعند هضم هذه المواد، يتم توليد طاقة تؤدي إلى زيادة حرارة الجسم. لذا، أظهرت الدراسات فعالية الخضروات الجذرية مثل الكرنب، اللفت، البطاطا الحلوة، الجزر والبطاطا في رفع درجة الحرارة الداخلية.
دور الفلفل الحار في رفع درجة حرارة الجسم
كشفت إحدى الدراسات أن المركب الكيميائي المعروف باسم الكبساسين الموجود في الفلفل الحار يُمكن أن يُحفّز توليد الحرارة بشكل مباشر. حيث تتم عملية تحويل الطاقة إلى حرارة داخل الخلايا بفضل هذا المركب. يُؤثّر الكبساسين على المستقبلات في الخلايا العصبية الحسّية، مما يزيد من الإحساس بالحرارة ويؤدي إلى ردود فعل مثل الاحمرار والتعرق. وبالتالي، يمكن أن يُحسن تناول الكبساسين من عملية الأيض ورفع درجة الحرارة. ويمكن استخدامه في تحضير مركبات طبية محتملة لعلاج حالات انخفاض حرارة الجسم.
