أعشاب تعالج بحة الصوت

أعشاب فعّالة لعلاج بحّة الصوت

تُعتبر بحّة الصوت أحد الأعراض الشائعة التي تنجم في الغالب عن التهاب الحنجرة، حيث تتعرض الحبال الصوتية لالتهاب نتيجة للصراخ، أو الغناء لفترات طويلة، أو التهيّجات، أو العدوى. هذا الالتهاب يسبب تشويهاً في الصوت، وقد تكون بحّة الصوت من العلامات الأولية لالتهاب الحنجرة. يمكن معالجة هذه الأعراض منزلياً من خلال تناول بعض الأعشاب. فيما يلي بعض الخيارات الفعالة:

• البابونج مع العسل: يُعد شاي الأعشاب الدافئ مثل البابونج غنياً بمضادات الأكسدة التي تعزز من قوة جهاز المناعة. كما يتمتع بخواص مضادة للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، يسهم العسل في تقليل إنتاج المخاط ويساعد على معالجة السعال بشكل فعّال، مثل الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية.
• عشبة الدردار والليمون: تشير الدراسات إلى أن الدردار يساعد في تخفيف تهيّج الحلق، مما يسهل من عملية التحدث. يمكن تناوله كمكمّل عشبي أو شربه، ويفضّل إضافة الليمون إلى الشاي لزيادة مناعة الجسم، حيث أظهرت الأبحاث أن فيتامين ج يعدّ من مضادات الأكسدة القوية.
• الزنجبيل: يُعرف الزنجبيل بفاعليته في تخفيف السعال الجاف المرتبط بالتهاب الحنجرة، بالإضافة إلى أنه قد يساعد في معالجة التهابات الحلق.
• الثوم: تمتلك خصائص الثوم المضادة للبكتيريا القدرة على مكافحة الالتهابات، بما في ذلك التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية.

أطعمة مفيدة لبحّة الصوت

يتسبب التهاب الحنجرة في التهاب الأغشية المخاطية التي تبطّن الحنجرة، والتي تحتوي على الحبال الصوتية التي قد تلتهب أيضاً، مما يؤدي إلى شعور المصاب ببحّة في الصوت أو فقدان مؤقّت له. قد يُساعد تناول بعض الأطعمة في التخفيف من هذا الالتهاب، ويتوقف ذلك على شدّة الحالة. من المهم اتباع نظام غذائي صحي يشمل المجموعات الغذائية كافة للحفاظ على وظيفة الجهاز المناعي. لذا يجب التأكد من تناول الفواكه، والخضروات، والبروتينات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والحبوب الكاملة، والزيوت الصحية. ومن أبرز الأطعمة التي تُساهم في التخفيف من الالتهاب ما يلي:

• الفواكه والخضروات: تُعتبر غنية بفيتامين ج، وتلعب دوراً مهماً عندما يكون التهاب الحنجرة ناتجاً عن العدوى.
• الأطعمة البروتينية: تدعم الأطعمة البروتينية الغنية بالزنك مثل لحم البقر والدجاج والأسماك، الجسم في مكافحة العدوى.

وسائل الوقاية من التهاب الحنجرة

يمكن تقليل جفاف أو تهيّج الحبال الصوتية من خلال اتباع الإرشادات التالية:

• الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي.
• تقليل تناول الكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين.
• شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
• تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
• الحرص على تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
• تجنب تنظيف الحلق وتطهيره بشكل مفرط.
• غسل اليدين بانتظام وتجنب الاتصال بالأشخاص الذين يعانون من التهابات الجهاز التنفسي العلوي.