أعشاب تعزز صحة عضلة القلب

الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر مصدراً غنيّاً بمضادات الأكسدة مثل الإبيغالوكاتشين غالات، التي تلعب دوراً مهماً في حماية عضلة القلب. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول 5 إلى 6 أكواب من الشاي الأخضر يومياً يساهم في تحقيق فوائد صحية كبيرة للجسم. يمكن أيضاً الاستفادة من مستخلص الشاي الأخضر عن طريق تناوله على شكل كبسولات للحصول على هذه الفوائد.

عشبة الزعرور

تعتبر عشبة الزعرور من الأعشاب التي توفر فوائد صحية بارزة لصحة القلب، حيث تعمل على تقوية عضلة القلب وتساهم في معالجة مختلف أمراض القلب. وقد أثبتت الدراسات أن استهلاك عشبة الزعرور يساعد في تقليل مستويات الكولسترول المتراكمة على جدران الشرايين، كما يسهم في خفض ضغط الدم. بالإضافة لذلك، وجدت الأبحاث أنها تعزز تمدد الشريان التاجي، مما يساعد في تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم.

عشبة الجنكة بيلوبا

تُساعد عشبة الجنكة بيلوبا في تعزيز وظائف القلب والأوعية الدموية. تحتوي على كميات عالية من الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تحمي من الأضرار الناتجة عن التفاعلات التأكسدية المرتبطة بالجذور الحرة. يُنصح بتناول ما بين 120 إلى 240 ملليغراماً من الجنكة يومياً، حيث تظهر النتائج بعد فترة تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع من الاستخدام. ومع ذلك، يجب على بعض الأفراد تجنب استخدامها، بما في ذلك الأطفال، النساء الحوامل أو المرضعات، الأشخاص المصابون بالصرع، وأولئك الذين يتناولون أدوية مميعة للدم أو يعانون من مرض السكري.

الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين، وهي البوليفينول الذي يمنح الكركم لونه الأصفر المميز. يُعتبر الكركم من الأعشاب المفيدة في دعم صحة القلب والأوعية الدموية. تحتوي مادة الكركمين على مجموعة من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات والسرطان، بالإضافة إلى خصائص مضادة لتخثر الدم. يساعد الكركم في الوقاية من المشكلات المرتبطة بالقلب مثل الالتهابات أو التسمم القلبي الناتج عن الأدرياميسين. كما يساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يساعد في الحد من خطر الإصابة بتصلب شرايين القلب والأوعية الدموية، وبالتالي تقليل احتمالية حدوث جلطات قلبية.