أهمية الأعشاب الصحية
تحتوي الطبيعة على مجموعة واسعة من الأعشاب التي تتمتع بخصائص طبية قيمة. وفيما يلي أبرز هذه الأعشاب:
- القرفة: تساهم القرفة في خفض مستويات السكر في الدم، ولها تأثير فعال في مكافحة السكري.
- المريمية: تعزز المريمية من وظائف الدماغ والذاكرة، ولا سيما لدى الأفراد المصابين بمرض الزهايمر.
- النعناع: يُعتبر زيت النعناع الطبيعي مهدئاً للألم الذين يعانون من القولون العصبي، إضافة إلى تقليله شعور الغثيان.
- الكركم: يحتوي على الكركمين، وهي مادة تعمل ضد الالتهابات، كما تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
- الريحان: يُحسن من وظائف المناعة ويُقيّد نمو البكتيريا والخمائر والعفن.
- الزنجبيل: يُعتبر علاجاً فعالاً لعدة أنواع من الغثيان، كما يمتاز بخصائصه المضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تخفيف الألم.
- الحلبة: تُحسن من مستويات الإنسولين في الدم، مما يساهم في خفض مستويات السكر بشكل ملحوظ.
- إكليل الجبل: يتمتع بتأثيرات مضادة للالتهابات، كما يساعد في تقليل أعراض الحساسية واحتقان الأنف.
أعشاب آمنة للاستخدام خلال فترة الحمل
تتضمن الأعشاب الآمنة التي يمكن استخدامها أثناء الحمل ما يلي:
- أوراق النعناع: تساعد في تخفيف الغثيان والانتفاخ.
- جذر الزنجبيل: يُخفف من مشاعر الغثيان والقيء.
- عشب الدردار الأحمر: يساهم في تخفيف الغثيان والحرقة وتهيّج المهبل.
أعشاب مفيدة للأطفال
يمكن استخدام عدد من الأعشاب بحذر للأطفال. وفيما يلي بعض هذه الأعشاب:
- القنفذية: تعزز المناعة ويمكن استخدامها في حالات نزلات البرد أو سيلان الأنف.
- البابونج: يحتوي على زيوت أساسية مضادة للالتهابات، ويساعد في تسهيل عملية الهضم مما يجعله مفيداً للرضع الذين يعانون من المغص، كما يُعتبر مهدئاً للجهاز العصبي، لذا فهو مناسب للأطفال المجهدين أو العصبيين.
- النعناع البري: يُستخدم لعلاج التسنين أو المغص ونزلات البرد، ويساهم في تحسين الهضم.
- البوصير: يساهم في علاج احتقان القصبات الهوائية والعدوى البسيطة المرتبطة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- الشمر: يُستخدم لعلاج المغص وتحسين الهضم وطرد الغازات.
- عرق السوس: يُستخدم في تخفيف الانزعاج الناتج عن التهاب الحلق والسعال والتهاب الجهاز الهضمي.
- بيلادونا: تُستخدم لعلاج الحصبة عند ظهور الحمى على الطفل.
- الفاشرا: تُعتبر علاجاً فعالاً للسعال، بخاصةً السعال الجاف المتزايد بسبب الحركة.
أعشاب مفيدة للتخفيف من الإمساك
لا يعتبر تناول شاي الأعشاب الدافئ طريقة مناسبة لتخفيف الإمساك، وإليكم أهم الأعشاب التي يمكن استخدامها في هذا الصدد:
- السنا: تحتوي على مركبات تُعرف باسم جليكوسيدات، تعمل على تحفيز الجهاز الهضمي وتعتبر ملينة.
- شاي النعناع: قد يساعد تأثير المنثول المهدئ في تخفيف الانزعاج أثناء تمرير البراز عبر الأمعاء.
- الزنجبيل: يُهدئ الالتهابات في الجهاز الهضمي ويعمل على تحسين الهضم، مما يساعد في تخفيف الإمساك.
- الهندباء: تعمل على تحفيز الكبد لإنتاج العصارة الصفراء، مما يساعد بشكل غير مباشر على التخفيف من الإمساك.
- الشاي الأسود والشاي الأخضر: لاحتوائهما الطبيعي على الكافيين، مما يُعزز حركة الأمعاء عند الكثير من الناس.
- جذر عرق السوس: يُساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء.
- الختمية الطبية: تتمتع بتأثير مهدئ وخصائص ملينة للأمعاء.
- البابونج: يُساعد في تهدئة العضلات داخل الأمعاء وتعزيز حركتها.
- البقدونس: يُسهم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
مراجع
- ↑ “10 Herbs and Spices With Notable Health Benefits”, www.healthline.com, تم الاسترجاع في 25-2-2019. محرر.
- ↑ “Herbs And Pregnancy”, americanpregnancy.org, تم الاسترجاع في 25-2-2019. محرر.
- ↑ “Parents Using Herbs and Teas for Infants; What Works?”, www.medicalnewstoday.com, تم الاسترجاع في 25-2-2019. محرر.
- ↑ “Herbal Remedies for Constipation”, www.medicalnewstoday.com, تم الاسترجاع في 25-2-2019. محرر.
