أعشاب طبيعية تساعد على توسيع مجاري الهواء في الجهاز التنفسي

الزنجبيل

يُعرف الزنجبيل بخصائصه المُميزة كمُضاد التهاب، حيث أظهرت الأبحاث أثره الإيجابي في توسيع الشعب الهوائية. لتحضير مشروب الزنجبيل، يُمكن إضافة ما بين 20 إلى 40 غراماً من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن، ثم يُترك النقع لفترة قصيرة. لتحسين النكهة، يُمكن إضافة العسل أو الليمون.

الزعتر

يُعتبر الزعتر علاجاً معروفاً للسعال والتهابات الحلق والشعب الهوائية. وقد أثبتت الدراسات فعالية شراب السعال الذي يحتوي على مستخلصات من أوراق الزعتر واللبلاب في تخفيف السعال الناتج عن التهابات الشعب الهوائية الحادة، بفضل محتوياته من المركبات المُضادة للأكسدة. ولتحضير شاي الزعتر، يُمكن وضع ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف في كوب من الماء الساخن، وتركه ينقع لمدة 10 دقائق.

النعناع

تُستخدم أوراق النعناع بشكل شائع كمسكن للحلق ومُساعد في تخفيف الاحتقان، نظراً لاحتوائها على المنثول الذي يعزز من تفتيت المخاط وتوسيع الشعب الهوائية. يُمكن الاستفادة من النعناع عن طريق إعداد شاي منه، أو من خلال استنشاق أبخرته عبر عمل حمام بخار، وذلك بإضافة 3-4 قطرات من زيت النعناع إلى 150 ميلليتر من الماء الساخن، ثم وضع منشفة فوق الرأس لاستنشاق البخار.

الكركم

يحتوي الكركم على مركب يُدعى الكركومين، والمعروف بخصائصه الفعالة كمُضاد أكسدة، مما يساعد في تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة في الجسم. يُستخدم الكركم لتوسيع القصبات الهوائية والتخفيف من احتقانها؛ حيث يمكن تحضيره بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى نصف كوب من الحليب، ويفضل تناوله على معدة فارغة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات يومياً لتحقيق أفضل النتائج.