أعشاب فعالة لخفض الحرارة لدى البالغين
أظهرت بعض الدراسات أن هناك أنواع معينة من الأعشاب تساهم في تقليل درجة حرارة الجسم. فيما يلي بعض هذه الأعشاب:
- الكشت الياباني: يُعتبر الكشت الياباني، المعروف أيضًا بجذر كودزو، من الأعشاب المستخدمة في الطب الصيني التقليدي. يحتوي الكشت الياباني على خصائص مضادة للالتهابات، ويعمل على تخفيف الألم. تشير دراسة إلى أن هذه العشبة ساعدت في تقليل الحمى لدى الجرذان، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات العلمية لتأكيد هذه النتائج على البشر. يُنصح بتجنب استخدام هذه العشبة في الحالات الحساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي، أو من قِبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري، حيث قد تؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات سكر الدم.
- الكركم: يعتبر الكركم من مضادات الفيروسات والبكتيريا، ويحتوي على خصائص مضادة للأكسدة. حيث يساعد الكركمين، المركب النشط بيولوجياً في الكركم، جهاز المناعة على محاربة العدوى وتقليل مدة الحمى. يمكن تحضير مشروب من خلال إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع ربع ملعقة صغيرة من الفلفل ونصف ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الحليب الساخن.
أطعمة تساهم في خفض الحرارة
تساعد بعض الأطعمة على التعافي من الحمى، ومن بينها:
- اختيار الفواكه الطازجة: تُعد العديد من الفواكه الطازجة من أفضل الخيارات خلال فترة الحمى، بما في ذلك البرتقال، والبطيخ، والأناناس، والكيوي، والشمام. تتيح هذه الفواكه الغنية بفيتامين ج، وهو مضاد قوي للأكسدة، دعم صحة الجهاز المناعي. كما أن الموز يساهم في تعويض البوتاسيوم المفقود بسبب الإسهال، أو التعرق، أو القيء. علاوة على ذلك، تحتوي الحمضيات على مركبات الفلافونويد التي تقلل الالتهابات وتعزز وظائف الخلايا المناعية.
- البروبيوتيك: أظهرت الأبحاث أن تناول الأطعمة الغنية بالبكتيريا النافعة بشكل منتظم يمكن أن يقلل من الحمى لدى الأطفال المرضى، كما أن الأطفال الذين يتناولون البروبيوتيك يكونون أقل عرضة للإصابة بالمرض. يُمكن اختيار الزبادي قليل الدسم أو الخالي من الدسم كخيار جيد.
علامات ارتفاع الحرارة
تشمل أعراض ارتفاع درجة حرارة الجسم ما يلي:
- التعرق.
- القشعريرة.
- الصداع.
- آلام العضلات.
- فقدان الشهية.
- ضغف عام.
