عشبة الراسن
تُعتبر عشبة الراسن (بالإنجليزية: Elecampane) واحدة من الأعشاب الشائعة في الطب الشعبي، حيث تستخدم جذورها بشكل رئيسي نظرًا لخصائصها في تذويب البلغم والمخاط. ويعود ذلك إلى احتوائها على كربوهيدرات معقدة تُعرف باسم (بالإنجليزية: Mucilage)، التي تتحول إلى مادة لزجة عند ملامسة الماء، مما يساهم في تغليف الأغشية المخاطية وتخفيف التهيج فيها.
عشبة اللوبيليا
تُصنف عشبة اللوبيليا (بالإنجليزية: Lobelia inflata) كواحدة من الأعشاب الفعالة في الطب الشعبي، حيث تُعتبر مضادة لنزلات البرد بفضل احتوائها على كميات وفيرة من مادة (بالإنجليزية: Isolobelanine). تساعد هذه المادة في التخلص من المخاط والبلغم، كما تعمل على معالجة التهابات الشعب الهوائية دون تحفيز السعال.
نصائح إضافية للتخلص من البلغم
يمكن أن يتسبب تراكم البلغم في الشعور بعدم الراحة والانزعاج. ولتخفيف هذه الحالة، يمكن تنفيذ العديد من الممارسات المنزلية إلى جانب استخدام الأدوية المساعدة، ومنها:
- تناول السوائل الدافئة: تساهم مشروبات مثل شاي الأعشاب والشوربات في تخفيف كثافة المخاط، من خلال رفع حرارة الصدر.
- استخدام البخار لترطيب الممرات الهوائية: يمكن تحقيق ذلك من خلال استخدام أجهزة ترطيب أو الاستحمام بماء ساخن.
- المضمضة بالماء والملح: تساعد هذه الطريقة في إزالة البلغم العالق في سقف الحلق وتساهم في قتل البكتيريا داخل الفم.
- استعمال زيت الأوكالبتوس: يساهم هذا الزيت في طرد المخاط والبلغم من الصدر، ويخفف من حدة السعال.
- الإقلاع عن التدخين: حيث أن زيادة التدخين أو التعرض للدخان يؤدي إلى زيادة إنتاج البلغم والمخاط.
- الاستحمام بماء ساخن: يساعد بخار الماء في ترطيب الأنف والحنجرة ويخفف ضغط الجيوب الأنفية.
- تجنب الكحول والكافيين: يُنصح بعدم استهلاك الكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين، حيث أنها قد تسبب جفافًا إضافيًا عند الإفراط في تناولها.
