أعشاب فعالة لتعزيز نزول دم الحيض
توجد العديد من الأعشاب التي تم استخدامها تقليديًا لدعم نزول دم الحيض. فيما يلي أبرز هذه الأعشاب:
عشبة الملاك الصينية
عُرفت عشبة الملاك الصينية (بالإنجليزية: Dong quai) منذ مئات السنين، حيث تُعزز من تدفق الدم إلى منطقة الحوض، وتساعد في تحفيز عضلات الرحم وتعزيز تقلصاته. يمكن تناول هذه العشبة في شكل كبسولات أو مسحوق.
الكوهوش الأسود
تساهم عشبة الكوهوش الأسود (بالإنجليزية: Black cohosh) في طرد بطانة الرحم، ولكن يُنصح بعدم تناولها من قِبل الأفراد الذين يعانون من مشكلات في الكبد أو ضغط الدم أو أمراض القلب، نظرًا لتفاعلها مع الأدوية المستخدمة لهذه الحالات.
نباتات تساهم في نزول دم الحيض
إليكم بعض النباتات التي تعزز نزول دم الحيض:
- الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل مفيدًا في تعزيز نزول الدورة الشهرية، حيث يلعب دورًا في تحفيز تقلصات الرحم. يُمكن تحضيره على هيئة شاي عن طريق تقطيع الزنجبيل الطازج إلى شرائح، وغليه مع الماء لمدة 5-7 دقائق، ثم يُصفّى ويُحلّى بالعسل أو السكر.
- البقدونس: يتمتع البقدونس بوجود فيتامين ج وبعض المواد الأخرى التي تساهم في حدوث انقباضات في الرحم. يُمكن تناوله كمشروب مغلي، ولكن ينبغي الحذر من ارتياد كميات كبيرة، حيث يحتوي على مواد قد تؤدي إلى مشاكل صحية عند تجاوز حد معين. لذا يُفضل تجنبه من قبل النساء الحوامل أو المرضعات أو الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
- الكركم: أظهرت الأبحاث أن الكركم يساهم في معالجة مشكلة تأخر الدورة الشهرية عبر تأثيره على مستوى بعض الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون. يمكن إضافته إلى الأطباق المختلفة أو تحضيره كشراب دافئ من خلال خلطه بالماء أو الحليب. كما أظهرت دراسات أخرى فعاليته في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- القرفة: كشفت بعض الدراسات أن القرفة تعزز نزول دم الحيض لدى النساء اللواتي يعانين من تكيس المبايض. أظهرت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي تناولن مكملات القرفة شهدن زيادة في عدد الدورات الشهرية بما يقارب الضعف مقارنة بالنساء اللواتي لم يتناولنها.
