تعتبر الدورة الشهرية من العناصر الأساسية التي تلعب دوراً حيوياً في صحة النساء، وأي اضطراب في هذا النظام يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة. لذا تسعى النساء دائمًا للبحث عن أسباب تلك الاضطرابات وطرق علاجها الفعالة.
في هذا السياق، تبرز أهمية الدورة الشهرية، حيث تحافظ على توازن الجسم وتساعد في تنظيم مجموعة من العمليات الفسيولوجية. وعندما تواجه النساء صعوبات تتعلق بالدورة الشهرية، فإنهن يبحثن بلا تردد عن حلول سريعة.
نقدم لكم في هذا المقال معلومات حول 7 أعشاب قادرة على تنشيط الدورة الشهرية المحتبسة في نفس اليوم. تابعوا معنا لتستفيدوا من هذه المعلومات.
ما هي الخصائص الطبيعية للدورة الشهرية
تختلف الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، لكن هناك خصائص مشتركة يمكن اعتبارها معياراً طبيعياً لها، تشمل:
- لون الدم وشكله وكثافته، حيث يكون اللون الأحمر الفاقع والكثافة متوسطة هي الخصائص الطبيعية.
- يجب أن تحدث كل 22 إلى 30 يوماً، وإذا تأخرت لأكثر من 30 يوماً، تعتبر الدورة محتبسة، لذا قدمنا لكم المعلومات حول 7 أعشاب تنزل الدورة المحتبسة في نفس اليوم.
- تتراوح مدة الدورة من 3 إلى 7 أيام.
- تصحبها أعراض مثل آلام البطن وأسفل الظهر.
- يمكن أن يظهر أيضاً شعور بالغثيان أو صداع أو تعب وإرهاق.
اقرأ أيضاً:
ماذا يعني احتباس الدورة الشهرية
- تعتبر الدورة الشهرية محتسبة إذا تأخرت لفترة طويلة دون حدوث حمل، وقد تكون الأسباب عديدة مثل العوامل النفسية أو الصحية أو الجسدية؛ لذا من المهم زيارة الطبيب لتحديد سبب الاحتباس وبدء العلاج في أسرع وقت.
- تتضح أشكال احتباس الدورة في حالات مثل عدم حدوث الطمث عند الفتاة التي بلغت 15 عاماً، أو حدوث انقطاع مؤقت للدورة الشهرية.
آثار احتباس الدورة الشهرية
سنستعرض قريباً 7 أعشاب فعالة لتسهيل نزول الدورة المحتبسة، ولكن من المهم أولاً التعرف على بعض الأعراض التي قد تترتب على احتباس الدورة مثل:
- تورم في الثديين.
- بالنسبة للفتاة التي لم تأتها الدورة، قد تعاني من صداع واضطراب في الرؤية وظهور الشعر في مناطق غير معتادة.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- ازدياد حجم الغدة الدرقية.
أسباب احتباس الدورة الشهرية
قبل التعرف على 7 أعشاب تنزل الدورة المحتبسة في نفس اليوم، يجب أن نبحث في أسباب الاحتباس التي تشمل:
- حالات طبيعية مثل الحمل أو الرضاعة، حيث لا تحدث الدورة الشهرية.
- التحقق من عدم تناول أدوية مثل حبوب منع الحمل التي قد تؤخر الدورة.
- وجود عوامل جسمانية مثل نقص الوزن أو الإصابة بفقر الدم.
- السمنة المفاجئة.
- الإصابة بتكيسات المبايض.
- الضغط النفسي والعقلي الذي يؤثر على توازن الهرمونات.
- وجود أمراض تؤثر على الهرمونات كأمراض المبايض أو الورم في الغدة النخامية.
- وجود مشاكل تتعلق بالرحم أو ضعف هرموني في جسم الفتاة.
- الإصابة بتصاقات بطانة الرحم.
- العلاج الكيميائي لحالات السرطان.
تشخيص احتباس الدورة الشهرية
لكي يتم تشخيص احتباس الدورة الشهرية، يمكن إجراء مجموعة من الفحوصات والاختبارات، مثل:
- تحليل هرمونات الغدة الدرقية وقياس نشاط الغدة النخامية.
- فحص الحمل.
- فحص الثديين للتأكد من وجود إفرازات غير طبيعية.
- فحص الأعضاء التناسلية باستخدام الموجات فوق الصوتية.
- قياس مستويات الهرمونات الذكرية عند النساء.
- إجراء الرنين المغناطيسي للغدة النخامية.
- فحص الرحم باستخدام التنظير.
أعشاب تساعد في نزول الدورة الشهرية
إليكم بعض الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في تسهيل نزول الدورة الشهرية:
القرفة
تعتبر القرفة من الأعشاب الفعالة في تعزيز انقباضات الرحم، مما يساعد على تنشيط الدورة وتخفيف الآلام المرتبطة بها.
اليانسون
يعتبر اليانسون من الأعشاب المهدئة التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية، لذا يوصى بتناوله يومياً.
القرنفل
يتميز القرنفل بقدرته على تسريع نزول الدورة الشهرية بطريقة مريحة.
الزنجبيل
يعتبر هذا العشب من المواد الطبيعية المفيدة التي تحفز الرحم وتساعد على تسهيل نزول الدورة.
مشروبات فعالة في نزول الدورة
عصير الجزر
يحتوي عصير الجزر على البيتا كاروتين الذي يعزز نزول الدورة الشهرية وله فوائد أخرى كثيرة للبشرة والشعر.
عصير الجرجير
يعتبر الجرجير من الأعشاب الفعالة في دعم صحة الغدة الدرقية مما يساعد على تنظيم الهرمونات. يمكن تناوله مع الحليب أو عصائر أخرى وفقاً لتفضيلاتك.
الحلبة
تعتبر الحلبة من أفضل الخيارات لنزول الدورة الشهرية، فإذا تناولتها مع العسل أو اللبن، ستحصلين على نتيجة فعالة.
من الجدير بالذكر أن إتباع عادات غذائية صحية وممارسة الرياضة بانتظام تعزز صحة الجسم وتساعد على تنظيم الدورة الشهرية بشكل أفضل.
نصائح لنزول الدورة في نفس اليوم
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، خاصًة القفز والجري والمشي السريع.
- تناول طبق من البابايا الناضجة أو شرب عصير البابايا غير الناضجة يومياً.
- تدليك منطقة البطن باستخدام زيوت دافئة، خصوصًا زيت الزيتون.
- تحميص بذور السمسم وخلطها مع القليل من سكر الجاكري وتناولها في الصباح.
- تناول مشروب يتكون من القرفة المطحونة مع ماء دافئ والعسل بصورة منتظمة.
- شرب مغلي التين المجفف بانتظام.
- تناول كوب من عصير العنب أو عصير الليمون يومياً.
- التخلص من أسباب التوتر والقلق، حيث أن الصحة النفسية تؤثر على الدورة الشهرية.
- تناول أطعمة غنية بفيتامين C مثل: التمر، والحلبة، والجزر.
- ممارسة العلاقة الحميمة مع الشريك قد تساعد أيضاً على نزول الدورة المحتبسة.
مهما كانت الوصفة التي تختارينها لتنظيم دورتك الشهرية، يفضل عدم الإفراط في استخدامها، فكل شيء إذا زاد قد يُفقد فعاليته.
