أعشاب فعالة للتخلص من الغازات المعوية

الزنجبيل

تشير الأبحاث إلى أن تناول 1-1.5 غرام من كبسولات الزنجبيل يومياً، مقسمة على جرعات، يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان. بالإضافة إلى ذلك، تساهم مكملات الزنجبيل في تسريع إفراغ المعدة وتخفيف الاضطرابات الهضمية، وتقليل التشنجات المعوية والانتفاخ والغازات. يمكن أيضًا تقليل نكهة الزنجبيل الحارة عن طريق إضافة الليمون والعسل.

البابونج

استخدم البابونج على نطاق واسع في الطب التقليدي لعلاج عسر الهضم والغازات والإسهال والغثيان والقيء والقرحة. تشير بعض الدراسات إلى أن البابونج قد يساهم في الوقاية من عدوى بكتيريا الملوية البوابية (Helicobacter pylori)، المعروفة أيضًا بجرثومة المعدة، والتي تؤدي إلى تقرحات المعدة وترتبط بالانتفاخ. كما يساعد البابونج في تقليل آلام البطن والتقرحات.

اليانسون

تعد بذور اليانسون من الوسائل الفعالة لدعم الجهاز الهضمي وعلاج الانتفاخ والغازات. تحتوي هذه البذور على مركبات ذات خصائص مدرة للبول، مما يجعلها فعالة في معالجة احتباس السوائل والانتفاخ، كما تُساهم آثار استرخاء العضلات في تقليل التوتر داخل الجهاز الهضمي، مما يُسهم في مكافحة الغازات والتشنجات.

الشمر

يعتبر الشمر من الأعشاب الفعالة في معالجة الاضطرابات الهضمية، حيث تساعد مكوناته النشطة على تقليل الغازات والتخلص منها بصورة أسرع. تساهم بذور الشمر أيضًا في تخفيف التشنجات العضلية في المعدة، مما يجعلها مفيدة في حالات الغثيان والتشنجات التي قد تصاحب الغازات والانتفاخ.

الكراوية

تعتبر الكراوية من النباتات التي تعزز من تخفيف الاضطرابات المعوية والمعدة، بفضل محتواها من الزيوت العطرية التي تهدئ عضلات الجهاز الهضمي، وتساعد في تقليل التشنجات وطرد الغازات.

النعناع

تمتاز نكهة شاي النعناع بتأثيرها المهدئ على الجهاز الهضمي، حيث يُعتقد أن شاي النعناع يعمل على تقليل التشنجات المعوية ويخفف آلام البطن وأعراض الغازات. كما يُعتبر خيارًا ممتازًا للتقديم مع أنواع الشاي العشبية الأخرى.