يُعتبر فقر الدم من القضايا الصحية الشائعة التي تؤثر على نسبة كبيرة من الأطفال، حيث يتجلى ذلك في انخفاض مستويات الحديد في الدم بشكل ملحوظ. هذا النقص قد يتسبب في ظهور أعراض متعددة، منها الإغماء وغير ذلك. وقد أثبت الطب البديل فعاليته في استخدام الأعشاب لعلاج فقر الدم لدى الأطفال، حيث يمكن لهذه الأعشاب رفع مستوى الحديد بسرعة. من خلال موقع، نقدم لكم قائمة بأعشاب تساهم في معالجة فقر الدم.
أعشاب فعّالة لعلاج فقر الدم عند الأطفال
أُجريت العديد من الدراسات والأبحاث حول دور الأعشاب في معالجة فقر الدم، والتي أظهرت نجاحها في معالجة هذه الحالة لدى الأطفال، بالإضافة إلى تعزيز قدرة الجسم على امتصاص الحديد الموجود في الأغذية المختلفة. إليكم بعض الأعشاب المعروفة التي أثبتت فعاليتها في علاج فقر الدم:
1- أوراق المورينجا
تُعَدُّ أوراق المورينجا مصدراً غنياً بالحديد الضروري للنمو الجيد خلال مرحلة الطفولة، حيث تحتوي على مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب12، والمغنيسيوم. يمكن الاستفادة من الحديد الموجود في المورينجا من خلال اتباع الخطوات التالية:
- جمع من 20 إلى 25 ورقة من المورينجا، وإضافتها إلى إفطار الطفل للحصول على قيمة الحديد الموجودة فيها كأحد مكونات الوجبة.
- تحتوي المورينجا على نحو 28 ملليغرام من الحديد، الذي يحتاجه الجسم.
2- الزعتر المجفف
يُعتبر الزعتر المجفف من الأعشاب التقليدية المشهورة التي تحمل العديد من الفوائد الصحية. يحتوي الزعتر المجفف على نكهة مميزة، مما يجعله مناسباً لمختلف الأطباق، بالإضافة إلى قدرته على مكافحة الالتهابات والبكتيريا، وتحسين الحالة المزاجية.
يحتوي الزعتر على نسبة عالية من الحديد مقارنة بالأعشاب الأخرى، حيث توجد حوالي 1.2 ملليغرام من الحديد في ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
3- عشبة القراص
تتضمن عشبة القراص كميات كبيرة من الحديد، مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، سواءً كانوا أطفالاً أو بالغين. تضم العشبة أيضاً فيتامين ك، وفيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب.
4- عشبة الحماض الأصفر
أثبتت عشبة الحماض الأصفر فعاليتها المذهلة في زيادة مستويات الحديد في الدم، من خلال تعزيز قدرة الجسم على امتصاص أكبر كمية ممكنة من الحديد الضروري، الذي يُفيد في معالجة فقر الدم لدى الأطفال.
نصائح لزيادة مستويات الحديد بسرعة
يوصي الأطباء وخبراء طب الأطفال ببعض النصائح التي تساهم في معالجة فقر الدم وتعزيز إنتاج الحديد في الدم لدى الأطفال حتى سن البلوغ، وتشمل هذه النصائح:
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة.
- اختيار اللحوم الخالية من الدهون التي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد.
- إضافة بعض الأعشاب الغنية بالحديد إلى الطعام.
- تناول المكملات الغذائية التي تعزز امتصاص الحديد، مثل فيتامين ب12 وفيتامين ج، حيث تلعب هذه الفيتامينات دوراً مهماً في تحسين قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
قدمنا في هذا المقال معلومات شاملة حول فقر الدم الذي يُعد من أكثر الحالات شيوعًا بين الأطفال، ومن ثم الشباب. كما قدمنا كل السبل المتاحة لمعالجة فقر الدم لدى الأطفال، والتي أثبتت فعاليتها في رفع مستويات الحديد في الدم بسرعة.
