ضغط الدم
يُعتبر ضغط الدم حالة طبية مزمنة تتجلى في ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، ويعتمد تحديد مستواه على كمية الدم التي يضخها القلب ومقدار مقاومة الأوعية الدموية لمرور هذا الدم. يُعتبر ضغط الدم مرتفعًا إذا سجل أكثر من 120/80، بينما يُصنف بأنه منخفض إذا كان أقل من 90/60. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على ضغط الدم مثل التعب، تناول بعض أنواع الأطعمة، والقلق. في هذا المقال، سنسلط الضوء على الأعشاب التي تساعد في تنظيم ضغط الدم.
أعشاب للتحكم في مستويات ضغط الدم
أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم
- أوراق الزيتون: يتم تحضيرها من خلال إضافة أربع ملاعق كبيرة من الأوراق إلى كوبين من الماء البارد، ثم يغلى المزيج على النار، ويترك جانباً بعد الغليان لمدة عشر دقائق، ثم يُصفى، ويمكن تناول كوب منها بعد كل وجبة.
- الكركديه: يُستخدم عن طريق إضافة أوراق الكركديه إلى الماء المغلي، ثم تركها لفترة قصيرة، ويُنصح بشرب ثلاثة أكواب يومياً.
- الريحان: يمكن إضافته إلى الوجبات الغذائية كسلطات أو شوربات لتعزيز النكهة وفوائده الصحية.
- الزعتر: يُعد شرب مغلي أوراق الزعتر من الطرق المفيدة، حيث يتم نقع الأوراق في الماء المغلي حتى يكتسب اللون المميز، ثم يُتناول.
أعشاب لعلاج انخفاض ضغط الدم
- حشيشة الدينار: تُستخدم هذه العشبة من خلال نقع عشرة غرامات منها في وعاء فخاري مع كوبين من الماء طوال الليل، ثم تناول كوب منها قبل كل وجبة.
- الشعير: يتم تحضيره من خلال طحن ثلاث ملاعق كبيرة من حبوب الشعير وإضافتها إلى ثلاث ملاعق ماء، يتم خلط المكونات جيدًا ويترك منقوعًا لمدة سبع ساعات، يُستهلك في الصباح أو المساء.
- الشمندر: يُفضل تناوله بتقطيع جذوره وإضافتها إلى السلطة أو شرب كوب من عصير الشمندر قبل وجبة العشاء.
- الكرنب: يتم تحضير الكرنب من خلال فرمه ناعماً، ثم يُضاف خمسون غراماً من الملح وأربع ملاعق صغيرة من الكراوية، يوضع المزيج في وعاء فخاري ويُغطى ببعض ورق الكرنب وقطعة من الخشب، ثم يُضغط عليه بمادة ثقيلة ويترك لمدة أسبوع حتى يصبح مخللاً، يُؤكل ثلاث ملاعق منه.
- حشيشة القلب: تُحضر عن طريق وضع ملعقتين صغيرتين من أزهارها في كوب ماء مغلي، تُترك حتى تغلي ثم تُرك جانباً لمدة عشرين دقيقة، يُشرب كوب في الصباح وآخر في المساء.
