أعشاب مفيدة لعلاج متلازمة القولون العصبي

النعناع

يُعتبر النعناع علاجًا فعالًا للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون المتهيّج، حيث يُعرف أيضًا بالقولون العصبي. يوفر النعناع الفلفلي (بالإنجليزية: Mentha piperita) تأثيرات مضادة للتشنجات ومسكنة بشكل خفيف. للحصول على فوائده، يمكن استخدام مكملات زيت النعناع، والتي تُعد الطريقة الأكثر شيوعًا، أو تحضير مغلي النعناع عبر نقع ملعقة صغيرة من النعناع المجفف في الماء الساخن لمدة 10 دقائق. ولكن يجدر بالذكر أن النعناع قد يُفاقم أعراض حرقة المعدة وعسر الهضم لدى الأفراد الذين يُعانون من مرض الارتجاع المعدي المريئي (بالإنجليزية: Gastroesophageal reflux disease).

اليانسون

يساعد شاي اليانسون على تعزيز استقرار المعدة وتنظيم عملية الهضم، حيث يمتاز بخصائص مسكنة للألم ومضادة للالتهابات. برهنت إحدى الدراسات على تحسن كبير في أعراض القولون العصبي لدى المشاركين الذين تناولوا كبسولات زيت اليانسون لمدة أربعة أسابيع. كما أظهرت الأبحاث على الحيوانات فعالية مستخلصات زيوت اليانسون العطرية في إرخاء العضلات، مماساهم في معالجة الإمساك.

البابونج

يُخفف شاي البابونج من تشنجات الأمعاء المرتبطة بالقولون العصبي، مما قد يساعد في التحكم بالغازات وآلام البطن. لتحضير شاي البابونج، يُضاف من ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من زهور البابونج المجففة إلى الماء المغلي، وينقع لمدة 10-15 دقيقة. يُنصح بشرب 3-4 أكواب من هذا الشاي بين الوجبات خلال اليوم.

الدردار الأحمر

يرتبط نبات الدردار الأحمر (بالإنجليزية: Slippery elm) بدعم الصحة العامة للجهاز الهضمي، إذ يُعتقد أنه يساهم في تهدئة تهيج بطانة الجهاز المعوي. يُعتبر مفيداً لأعراض جميع أنماط القولون العصبي، حيث يزيد من حجم البراز، مما قد يساعد في تخفيف الإسهال، كما يفيد في جعل البراز ليّناً أكثر، وبالتالي يساعد في التخفيف من الإمساك أيضًا.