أعشاب يجب تجنبها خلال فترة الحمل
يعتقد الكثيرون أن الأعشاب طبيعية وذات أمان عالٍ مقارنة بالأدوية المعتمدة. لكن تأكيدًا على أهمية السلامة، يُنصح الأطباء بتجنب استخدام الأعشاب أثناء الحمل لعدم توفر أبحاث كافية تدعم سلامتها في هذه المرحلة. على عكس الأدوية الموصوفة، لا تخضع الأعشاب ومكملات الفيتامينات لنفس المعايير الصارمة للمراجعة والتقييم من قبل إدارة الغذاء والدواء. لذا، ينبغي على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأعشاب، إذ قد تحتوي على مواد قد تؤثر سلبًا على الحامل أو تتسبب في الإجهاض أو الولادة المبكرة. كما يمكن أن تتفاعل بعض مكونات الأعشاب مع الأدوية الموصوفة للحامل.
فيما يلي قائمة ببعض الأعشاب مصنفة حسب التأثيرات المحتملة على صحة الحامل أو الجنين. نود أن نشير إلى أن الأعشاب المذكورة ليست شاملة، ويجب دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي مادة خلال الحمل والولادة:
أعشاب قد تؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة
تُظهر الأبحاث أن بعض الأعشاب التالية قد تسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة، خصوصًا عند استهلاكها بكميات كبيرة:
- البقدونس.
- صبار الألوفيرا.
- الكراوية.
- البابونج الروماني.
- بذور الكرفس.
- القرفة الصينية (Cinnamon Cassia).
- الشمر أو البسباس.
- الحلبة.
- الياسمين.
- المرّ (Myrrh).
- الزعتر البري أو الأوريجانو (Oregano).
- الفَيْجَل أو السَّذَاب (Rue).
- شيح ابن سينا (Wormwood).
- الميرمية.
- الزعتر.
- زيت النعناع البري أو الأوروبي (Poleo).
- الكوهوش الأسود (Black cohosh).
- الكوهوش الأزرق (Blue Cohosh).
أعشاب قد تسبب النزيف
يمكن أن تؤدي بعض الأعشاب إلى زيادة النزيف أثناء الدورة الشهرية، مما قد يُظهر خطر تناولها خلال الحمل. تشمل هذه الأعشاب:
- ذنب الأسد القلبي (Motherwort).
- الكاشم الرومي (Lovage).
- اللبان الذكر (Frankincense).
أعشاب قد تؤدي إلى ولادة طفل مصاب بعيوب خلقية
إليكم بعض الأعشاب التي قد تزيد من خطر تطور العيوب الخلقية لدى الجنين:
- ذنب الأسد القلبي.
- لسان الثور (Borage).
- البقدونس.
- جوزة الطيب.
- اللحلاح الخريفي (Autumn crocus).
هل توجد أعشاب يُسمح باستخدامها أثناء الحمل؟
يعتبر الزنجبيل العشب الوحيد الذي خضع للكثير من الأبحاث فيما يتعلق بفترة الحمل. وتشير الدراسات، بما في ذلك دراسة نُشرت في مجلة (Foods) عام 2018، إلى أن الزنجبيل قد يساعد في تقليل الغثيان والقيء خلال الأشهر الأولى من الحمل. ومع ذلك، يجب التأكيد على أنه ليس جميع الأعشاب آمنة بالضرورة، لذا يُفضل استخدامها بإشراف مقدم الرعاية الصحية خلال الحمل والولادة.
مشروبات مفيدة للحامل
يُعتبر الماء من المشروبات الأساسية المهمة لصحة الحامل وللحفاظ على صحة الجنين. يُنصح بشرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء يوميًا، وزيادة كوبٍ واحدٍ على الأقل خلال فترة الحمل.
يمكن أيضاً تناول كوكتيلات وعصائر من الفاكهة والخضروات لتلبية الاحتياجات اليومية من العناصر الغذائية وزيادة استهلاك السوائل. مع ذلك، يجب الانتباه لعدم الإفراط في تناول العصائر للتجنب من زيادة السعرات الحرارية أو السكريات بشكل غير مطلوب.
خلاصة المقال
لا تتوفر معلومات كافية حول سلامة العديد من الأعشاب أثناء الحمل. يمكن أن تتسبب بعض الأعشاب في الإجهاض أو الولادة المبكرة، أو تزيد من احتمالية النزيف، أو تُسبب عيوب خلقية. لذلك، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأعشاب خلال هذه الفترة، للتأكد من أمانها على صحة الأم والجنين.
