أفضل أنواع زيوت التدليك المتاحة

التدليك

التدليك، المعروف أيضًا باسم المساج، هو نوع من العلاج الطبيعي الذي يُمارس منذ آلاف السنين. يتضمن عدة تقنيات متخصصة تعتمد على الضغط والفرك للعضلات والأنسجة باستخدام اليدين والأصابع والمرفقين. يشمل هذا العلاج أكثر من ثمانين أسلوبًا مختلفًا يمكن تطبيقها بحسب احتياجات المريض، سواء كان ذلك لأغراض العلاج أو للاسترخاء فقط.

من بين تقنيات التدليك، يُعتبر المساج السويدي الأكثر شيوعًا حول العالم. يعتمد على الضغط الخفيف والمستمر، مما يساعد في تخفيف توتر العضلات وتعزيز الدورة الدموية. فتشير دراسة أجرتها الجمعية الأمريكية للعلاج بالتدليك إلى أن حوالي ربع البالغين في الولايات المتحدة يخضعون لجلسة تدليك واحدة على الأقل سنويًا، وذلك بسبب الضغوط الناتجة عن ساعات العمل الطويلة.

زيوت التدليك

زيت اللوز الحلو: يعد من أكثر زيوت التدليك شعبية بين المختصين. يتميز بلونه الأصفر واحتوائه على قوام زلق يسهل انزلاق اليد فوق الجلد كما يمتص بسهولة، وهو آمن ولا يسبب حساسية أو تهيج للبشرة.
زيت الزيتون: غني بالمعادن المهمة مثل المغنيسيوم والزنك، وكذلك فيتامين E المفيد للبشرة. ولأن قوامه ثقيل إلى حد ما، يُفضل تخفيفه بكمية قليلة من زيوت التدليك الأخرى المناسبة.
زيت لسان الثور (Borage oil): يحتوي على أحماض دهنية تعتبر ضرورية لصحة الجسم، وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند.
زيت الهوهوبا: يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا، ويستخدم لعلاج مشاكل جلدية مثل حب الشباب والأكزيما. يمكن استخدامه للتدليك بمفرده أو مع زيوت أخرى، لكنه فعّال للغاية دون إضافات.

أنماط العلاج بالتدليك الأكثر شهرة

إلى جانب التدليك السويدي، هناك العديد من التقنيات المنتشرة والمهمة، ومنها:

تدليك شياتسو: تُترجم إلى “ضغط الأصابع” باللغة اليابانية، حيث تُستخدم نقاط محددة في الجسم لتحفيز تدفق الطاقة الحيوية.
التدليك التايلندي: يعتمد على الضغط على العضلات وإرخاء المفاصل، ويُدمج مع تقنيات العلاج بالإبر الصينية.
التدليك بالحجر الساخن: يركز على مناطق معينة من الجسم، حيث تُستخدم الحجارة الساخنة لنقل الحرارة، مما يساهم في تحقيق شعور بالهدوء والاسترخاء.
تدليك الحوامل: يُعتبر مفيدًا جدًا للنساء الحوامل، حيث يساعد في تخفيف التعب والضغط الناتج عن التغيرات الهرمونية، مما يساهم في الاسترخاء خلال فترة الحمل.