إن توازن مستوى هرمون السيروتونين في الجسم يلعب دورًا حيويًا في تحسين الحالة النفسية للإنسان، حيث أن الزيادة أو النقصان في مستوياته تؤثر بشكل مباشر على المشاعر والمزاج. لذلك، سنستعرض في هذا المقال أفضل الأدوية التي تسهم في تعزيز مستوى هرمون السيروتونين وضمان توازن الهرمونات في الجسم.
هرمون السيروتونين
يتم إنتاج هرمون السيروتونين بواسطة الخلايا العصبية، ويعتبر من المواد الكيميائية الأساسية التي تسهم في توصيل الإشارات بين الخلايا العصبية. يتواجد السيروتونين بشكل رئيسي في الجهاز الهضمي وأيضًا في أجزاء من الجهاز العصبي المركزي، بالإضافة إلى كونه موجودًا في الصفائح الدموية.
يساهم السيروتونين في التأثير بشكل إيجابي على مجموعة متنوعة من وظائف الجسم، بما في ذلك المشاعر والمهارات المختلفة. يتراوح المعدل الطبيعي للسيروتونين في الدم ما بين 101 إلى 283 نانوغرام، وقد يختلف هذا المعدل بناءً على العينات والقياسات المختلفة.
وظائف هرمون السيروتونين
تتضمن وظائف هرمون السيروتونين ما يلي:
- تحسين الحالة المزاجية واستقرارها بشكل طبيعي.
- تحفيز أجزاء من الدماغ المرتبطة بالنوم بشكل هادئ.
- تنظيم حركة الأمعاء مما يُحسن عملية الهضم.
- تقليل القلق والاكتئاب.
- المساعدة في التئام الجروح من خلال دور الصفائح الدموية.
- دعم صحة العظام، حيث أن الزيادة في مستوياته يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل هشاشة العظام.
- تحسين عمليات التعلم والذاكرة.
- تنظيم إنتاج حليب الأم.
- تأثيره الإيجابي على جهاز الدوران.
- الحفاظ على توازن الجهاز الهضمي والتخلص من الأغذية الضارة.
- تحسين جودة النوم.
أدوية لتعزيز مستوى هرمون السيروتونين
هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساهم في زيادة مستوى السيروتونين في الجسم، ولكن من المهم استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب، وتشمل الخيارات ما يلي:
1_ أدوية مضادة للاكتئاب
- Venlafaxine
- Desvenlafaxine
- Milnacipran
- Levomilnacipran
- Duloxetine
- Sertraline
- Paroxetine
- Fluoxetine
2_ أدوية غير مشروعة
- Lysergic acid diethylamide
- Ecstasy (MDMA)
- Methylenedioxymethamphetamine
- Cocaine
- Amphetamines
3_ أدوية الشقيقة
- almotriptan
- naratriptan
- sumatriptan
4_ أدوية السعال
Guaifenesin and Dextromethorphan Liquid.
أعراض نقص السيروتونين
يمكن أن تظهر أعراض نقص السيروتونين في سلوكيات الفرد بشكل واضح، وتشمل الأعراض التالية:
- مشاكل في المزاج.
- اضطرابات النوم.
- الإجهاد والتوتر العصبي.
- الشعور بالقلق.
- الاكتئاب والشعور بالإرهاق على الرغم من الحصول على الراحة الكافية.
- تغيرات في الشهية.
- صداع متكرر.
- تقلبات في درجة الحرارة.
- زيادة في التهيج.
- تقلبات في الرغبة الجنسية.
- تشنج في العضلات.
- اضطرابات في المثانة والأمعاء.
- فقدان الحس العاطفي.
- عدم انتظام التفكير.
- ميل للتقوقع في الأوهام.
- انفجارات عاطفية وسلوكية.
- فكر مستمر في إيذاء النفس أو الآخرين.
- التفكير في التجارب الصادمة.
الفيتامينات التي تعزز السيروتونين
تتضمن الفيتامينات الهامة لتعزيز مستوى السيروتونين ما يلي:
- النياسين: يساعد على زيادة السيروتونين ويمكن الحصول عليه من البقوليات والأسماك ومنتجات الألبان والمكسرات.
- حمض الفوليك: يلعب دورًا في الصحة النفسية وتوازن الدماغ، ويتواجد في الخضروات والحبوب وعصير البرتقال.
- فيتامين D: ضروري لتنشيط الجينات، ونقصه قد يؤدي إلى الاكتئاب، ويمكن الحصول عليه من أشعة الشمس والمنتجات الألبانية.
- فيتامين B12: يعزز صحة الجهاز العصبي، ونقصه قد يؤدي إلى الاكتئاب والإرهاق.
