أفضل الأطعمة لزيادة وزن الوجه وتعبئته

الوجه

للوجه والخدود الممتلئة تأثير كبير على جمال الفرد وجاذبيته للآخرين. تعطي الخدود السمينة للوجه مظهراً جذاباً وصحياً، على عكس الوجه الضعيف الذي قد يوحي بالتقدم في العمر أو الضعف. يتميز الأطفال بخدود ممتلئة وردية تضفي عليهم جمالاً وبراءة لا مثيل لها، ويدرك البالغون أيضاً أهمية الحصول على خدود ممتلئة تعكس الصحة. لذلك، يلجأ البعض إلى الإجراءات التجميلية، وإبر البوتكس لتسمين الوجه، بينما يفضل آخرون الطرق الطبيعية والتمارين الخاصة بالوجه، إلى جانب تناول بعض الفيتامينات لتعزيز امتلاء الوجه. في هذا المقال، سنستعرض أبرز الأطعمة التي تساهم في تحقيق هذا الهدف.

أطعمة لتسمين الوجه

عصير البرتقال والخميرة

يساعد تناول كوب من عصير البرتقال الطازج مع إضافة ثلاث كبسولات من خميرة البيرة بعد تناول الوجبات بساعة ونصف كل يوم، في زيادة امتلاء الوجه. تحتوي خميرة البيرة على مجموعة متنوعة من فيتامينات ب التي تلعب دوراً في تسمين الوجه وتحسين نضارته، بالإضافة إلى منع ظهور علامات الشيخوخة. كما أن شرب عصير البرتقال مع خميرة البيرة يعزز من إمداد البشرة بفيتامين ج، الذي يعزز إنتاج الكولاجين.

الشوفان

يمتاز الشوفان بمحتواه الغني من العناصر الغذائية المفيدة، فهو مليء بالمعادن والألياف التي تغذي البشرة وتمنحها إشراقاً ونضارة. لذا، يُنصح بتناول كوب من الحليب الدافئ مع ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان يومياً، مع إضافة القليل من اللوز أو الجوز، حيث تسهم هذه المكسرات في تزويد البشرة بالزيوت اللازمة للحفاظ على ليونتها وجعل الوجه يبدو أكثر امتلاءً.

العسل

يساهم تناول ملعقة من العسل (خصوصاً العسل الأسود) يومياً لمدة شهر في الحصول على توهج طبيعي وجميل للوجه، كما يساعد في تقليل التجاعيد ومواجهة مشكلات البشرة، مما يسرع من وصول الفيتامينات الضرورية إلى البشرة.

كوكتيل الفواكه

يعد خليط الموز والتفاح والعنب والخيار من أفضل الخلطات التي تساهم في تسمين الوجه، لاحتوائه على فيتامينات أ، ب، ج، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والكولاجين والإيلاستين. لذلك، يُفضل تناول هذا الكوكتيل بشكل يومي.

بذور الكتان

يساعد استهلاك ملعقة صغيرة من بذور الكتان المضافة إلى الطعام على طرد السموم المتواجدة في البشرة وزيادة إشراقتها ونضارتها، لاحتوائها على الأوميجا 3، مما يجعل مظهر الوجه يظهر ممتلئاً.

السمسم

يعد السمسم من الأغذية المفيدة للغاية في معالجة نحافة الوجه، حيث يحتوي على مجموعة من الزيوت المهمة التي تعزز من نعومة ونضارة البشرة. ينصح بتناول ملعقة صغيرة من بذور السمسم بمعدل مرتين في الأسبوع.