أوقات المذاكرة المثلى
توجد أوقات خاصة يُنصح باستغلالها لتعزيز فعالية الدراسة وزيادة تركيز الطالب، مما يسهل عليه استيعاب المعلومات بسرعة وكفاءة. من بين هذه الأوقات، نجد ما يلي:
- المذاكرة بعد تناول وجبة خفيفة، حيث يحتاج الجسم والعقل إلى الطاقة للقيام بالمهام الدراسية. يُستحسن الابتعاد عن الوجبات الثقيلة والمأكولات الغنية بالدهون والكربوهيدرات، لأنها تستنزف طاقة الجسم وتوجهها إلى الجهاز الهضمي، مما يقلل من التركيز ويحرم العقل من الطاقة اللازمة لفهم الدروس.
- المذاكرة قبل النوم بساعات، إذ يلعب النوم دوراً مهماً في تثبيت المعلومات في الدماغ، مما يساعد الشخص على استعادة ما تعلمه عند الحاجة.
- المذاكرة بعد الحصول على قسط من الراحة، حيث يعمل ذلك على تنشيط الجسم والعقل، مما يزيد من استعدادهما لاستقبال المعلومات الجديدة.
- المذاكرة خلال ساعات الفجر، حيث تتميز هذه الفترة بالهدوء والسكينة، مما يسهل عملية التركيز.
- المذاكرة في الصباح الباكر، حيث يكون الشخص في ذروة نشاطه، ويفضل أن تكون فترة المذاكرة من الساعة الثامنة صباحاً وحتى الثالثة مساءً، خاصةً في عطلة نهاية الأسبوع، حيث تبدأ الطاقة في الانخفاض بعد ذلك.
أسوأ أوقات المذاكرة
بالمقابل، هناك أوقات يُستحسن تجنبها أثناء الدراسة، لما تترتب عليها من آثار سلبية على تركيز الطالب، ونذكر منها:
- الدراسة بعد تناول وجبة ثقيلة، حيث يكون الجسم والعقل في حالة من الخمول، مما يصعب عملية الاستيعاب.
- الدراسة في أوقات متأخرة من الليل، حيث يكون العقل مرهقاً نتيجة للإجهاد اليومي.
- الدراسة بعد القيام بنشاط بدني شاق، إذ يرتبط أداء العقل بحالة الجسم، كما يُقال “العقل السليم في الجسم السليم.”
- تخصيص وقت طويل للدراسة دون استراحات، حيث إن الدراسة المتواصلة لساعات قد تؤدي للإرهاق، مما يقلل من استفادة الفرد من المعلومات المكتسبة.
أهمية المذاكرة
يُقال قديماً أن العلم نور، فهو يعزز آفاق الفرد وقدرته على استغلال الحياة بأسلوب أمثل. من خلال العلم، تتاح الفرصة للإنسان للارتقاء بنفسه وبلاده. بعد تلقي العلم في المدرسة أو الجامعة، يصبح من الضروري مراجعة الدروس والمواد التعليمية. تمثل المذاكرة الجهد المبذول لدراسة المعلومات والقضايا والأفكار التي تم تعلمها خلال ساعات الدراسة، حيث تشمل المناهج الدراسية مواد متنوعة مثل الرياضيات، العلوم، اللغات، الفنون، الرياضة، والعلوم الاجتماعية وغيرها.
تُعَدُّ المذاكرة خطوة هامة تهدف إلى تحقيق منفعة للطالب من المواد التي يتم شرحها. وبالتالي، يتأهب الطالب لخوض الامتحانات والانتقال إلى المستوى الدراسي التالي، مما يهيئه في النهاية لدخول سوق العمل وتحقيق احتياجاته للعيش بكرامة. في هذا المقال، سوف نسلط الضوء على أفضل الأوقات للدراسة الفعالة.
