نعلم جميعًا أن ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن يحدث لنا جميعًا، وهو عادة ما يكون ناتجًا عن الحمى التي تتسبب بها العديد من العوامل، مثل الإصابة بالإنفلونزا. في هذا المقال، سنستعرض بعض الطرق السريعة والفعالة لخفض الحرارة في المنزل للأشخاص البالغين.
طرق خفض الحرارة في المنزل للكبار
هناك عدة تدابير يمكن اتخاذها لخفض درجة الحرارة في المنزل، ومن بين هذه الطرق:
1- كمادات الماء البارد: من الوسائل الفعالة لخفض الحرارة استخدام كمادات الماء البارد. يجب الحرص على عدم وضع الكمادات مباشرة على الجلد، بل يُفضل وضعها داخل كيس نظيف محكم، ثم لفها بقطعة قماش قبل وضعها على البشرة.
2- شرب السوائل بكميات كافية: من المهم تناول كميات كافية من السوائل للوقاية من جفاف الفم الناتج عن الحمى، مع تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين، إذ أنها قد تزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
3- الاستحمام بماء دافئ: يُعتبر الاستحمام بماء دافئ وسيلة فعالة لخفض الحرارة، وينبغي تجنب المياه الباردة التي قد تؤدي إلى ارتفاع الحرارة بسبب القشعريرة.
4- الحصول على الراحة: يحتاج المصاب إلى الراحة الكافية لمساعدة الجسم في محاربة العدوى. من الأفضل تجنب ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة المرض، فقد تؤدي إلى زيادة درجة الحرارة.
5- تناول الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة لخفض الحرارة. يمكن تحضير مشروب الزنجبيل باستخدام الزنجبيل الطازج أو شراء أكياس جاهزة منه.
6- شرب مشروب الميرمية: يُعتبر مشروب الميرمية من الخيارات المنزلية لخفض الحرارة، حيث يساعد على تعزيز التعرق وتهدئة درجة الحرارة.
العلاج الدوائي للحمى
عند ارتفاع درجة الحرارة بشكل طفيف (أقل من 38 درجة مئوية)، يمكن الاعتماد على طرق خفض الحرارة المنزلية دون الحاجة للأدوية. أما في حالات ارتفاع الحرارة بشكل كبير، والتي تؤثر سلبًا على الحالة الصحية، فيمكن استخدام بعض الأدوية الخافضة للحرارة، مثل البراسيتامول، والمُتاحة دون وصفة طبية.
إذا استمرت الحرارة لأكثر من يومين بالرغم من تناول الأدوية، يجب استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الرئيسي وضرورة البدء في العلاج المناسب.
أسباب ارتفاع درجة الحرارة
توجد عدة أسباب تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة، ومن أبرزها ما يلي:
- الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية: تُعتبر من الأسباب الأكثر شيوعًا، مثل الزكام، التهاب الحلق، التهاب الأذن، الإسهال، الصداع، الغثيان والقيء.
هناك أيضًا عوامل أخرى أقل شيوعًا، مثل التهاب السحائية، الالتهاب الرئوي، والتهاب المسالك البولية.
- التسمم الغذائي: ينتج عن تناول مواد غذائية ملوثة، وتظهر أعراضه كالمغص، الإسهال، والغثيان، بالإضافة إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- الإصابة بضربة شمس: يمكن أن تؤدي التعرض لضربة شمس إلى ارتفاع كبير في درجة الحرارة (قد تصل إلى 40 درجة مئوية)، ويصاحبها أعراض مثل الهذيان، احمرار البشرة، زيادة سرعة ضربات القلب، الصداع، الغيبوبة، والتشنجات العضلية.
- التغيرات الهرمونية: تسبب بعض التغيرات الهرمونية ارتفاع درجة الحرارة، وقد تُعتبر أحد أسباب ارتفاع الحرارة لدى النساء، مصحوبة بأعراض مثل التعرق، تسارع نبضات القلب، والأرق.
في ختام المقال، ناقشنا عدة طرق لخفض الحرارة في المنزل للكبار، وعلى الرغم من فعالية هذه التدابير، إلا أنها قد لا تناسب كافة الحالات. في حال تفاقم الأعراض مثل الصداع أو صعوبة التنفس، يُفضل استشارة الطبيب على الفور.
