أسرع الطرق للتخلص من سيلان الأنف
سيلان الأنف هو حالة تتمثل في زيادة الإفرازات المخاطية التي يمكن أن تتنوع بين سيلان مائي شفاف وإفرازات أكثر كثافة. هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الحالة بشكل سريع، ومن أبرز هذه الأدوية:
- مضادات الاحتقان: تعمل على فتح الممرات التنفسية، مثل فينيليفرين (بالإنجليزية: Phenylephrine)، المتوفر في شكل كبسولات أو أقراص أو بخاخات أنفية.
- مضادات الهستامين: (بالإنجليزية: Antihistamines) التي تساهم في تخفيف أعراض الحساسية التي تحاكي أعراض الزكام، ومن الأمثلة على هذه الأدوية: دي فين هيدرامين (بالإنجليزية: Diphenhydramine) ودوكسيلامين (بالإنجليزية: Doxylamine).
طرق طبيعية للتخفيف من سيلان الأنف
استهلاك المشروبات الساخنة
تعتبر المشروبات الساخنة مثل شاي الزنجبيل أو البابونج أو النعناع فعالة في تخفيف أعراض سيلان الأنف، حيث تحتوي هذه الأعشاب على مركبات تساعد في مكافحة الالتهابات ومنع السيلان. يُفضل أيضًا استنشاق بخار هذه الأعشاب قبل تناولها لزيادة الفائدة.
استنشاق البخار
أظهرت بعض الدراسات أن استنشاق بخار الماء الساخن يمكن أن يساهم في تخفيف سيلان الأنف وتقليل مدة المرض بمعدل أسبوع. وفيما يلي خطوات تحضير بخار الاستنشاق:
- تسخين الماء في وعاء نظيف حتى تبدأ الأبخرة بالتكون، مع الحرص على التوقف قبل أن يبدأ الماء في الغليان.
- يمكن إضافة بعض القطرات من الزيوت العطرية ذات الخصائص المضادة للاحتقان، مثل زيت شجرة الشاي أو النعناع أو الميرمية. هذه الخطوة اختيارية، ويمكن الاكتفاء بالماء فقط.
- توجيه الوجه نحو الأبخرة المتصاعدة واستنشاقها بعمق لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة.
- بعد الانتهاء، يُنصح بنفّ الأنف للتخلص من المخاط المتراكم.
غسل الأنف
تعتبر تقنية غسل الأنف أو الإرواء الأنفي باستخدام جهاز يشبه إبريق الشاي فعالة جدًا في التخلص من المخاط. يجب على الشخص الاقتراب من حوض الغسيل، ثم يميل رأسه إلى أحد الجانبين، ويبدأ بدفع الماء داخل إحدى فتحات الأنف، حيث من المفترض أن يخرج الماء من الفتحة الأخرى. تُكرر العملية مع الفتحة الأنفية الثانية. أظهرت بعض الدراسات أن غسل الأنف أو الإرواء الأنفي أكثر فعالية من بخاخات الأنف في تخفيف الانسداد الناجم عن التهاب الجيوب الأنفية.
