يُعتبر تساقط الشعر مشكلة تؤثر على الكثير من الأشخاص، ويمكن معالجة ذلك من خلال طرق طبية معتمدة أو وسائل طبيعية فعّالة. ولتحقيق أفضل النتائج، يجب التعرف على الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى هذه الحالة غير المرغوبة.
أفضل طرق علاج تساقط الشعر
يُعتبر استخدام الأدوية الكيميائية من بين الخيارات الأكثر فعالية لتحسين حالة الشعر وتقليل تساقطه. ومن بين هذه الأدوية التي أثبتت كفاءتها العالية في معالجة هذه المشكلة:
- الكورتيكوستيرويدات (Corticosteroids) تُستخدم لعلاج حالات تساقط الشعر، وخاصة في معالجة مرض الثعلبة.
- مينوكسيديل (Minoxidil): يُعتبر من العلاجات الطبية المجدية لكلا الجنسين، حيث يتواجد بأشكال متنوعة كالبخاخ أو الكريم أو الرغوة، ويُساهم في تعزيز كثافة الشعر وزيادة معدل نموه.
أساليب طبيعية لعلاج تساقط الشعر
تتعدد الطرق الطبيعية التي يُفضلها الكثيرون لعلاج تساقط الشعر، حيث تتميز بكونها آمنة تمامًا ولا تُسبب أي آثار جانبية. ومن أبرز هذه الوصفات:
وصفة الألوفيرا
يعتبر نبات الألوفيرا مهمًا لعناية الشعر، نظرًا لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين C وE، التي تسهم في تقليل تساقط الشعر.
المكونات
- ورقة واحدة من الألوفيرا.
- وعاء صغير.
- أداة كشط.
طريقة التحضير
- يتم قطع ورقة الألوفيرا إلى نصفين، واستخراج الجل منها ووضعه في الوعاء.
- يتم تطبيق الجل على الشعر وتدليك فروة الرأس، ثم يُترك لمدة ساعة.
- يُشطف الشعر بالماء البارد، وتُكرر هذه الوصفة 3-4 مرات أسبوعيًا.
وصفة خل التفاح
يفيد خل التفاح في تنظيم مستوى الحموضة في الجسم، مما يحمي فروة الرأس من أي عدوى فطرية أو بكتيرية، وبالتالي يعمل على تقليل تساقط الشعر.
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
- وعاء للخلط.
- ماء مناسب.
طريقة الاستخدام
- يتم مزج المكونات جميعًا جيدًا.
- تُدلك فروة الرأس لمدة خمس دقائق ثم تُشطف الشعر وتُغسل بالشامبو.
- ينبغي تكرار الوصفة مرتين أسبوعيًا.
وصفة الحلبة
تساهم الحلبة في تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه، مما يُحسن من صحة الشعر بشكل ملحوظ.
المكونات
كوب من بذور الحلبة.
طريقة التحضير
- يتم نقع بذور الحلبة في الماء لمدة يوم كامل.
- ثم تُطحن البذور في اليوم التالي حتى تصبح عجينة.
- توضع العجينة على الشعر من الجذور للأطراف، وتُغطى بقبعة الاستحمام.
- تُترك العجينة لمدة ساعة، ويُشطف الشعر بعدها بالماء البارد. تُكرر الوصفة مرتين شهريًا.
نصائح للوقاية من تساقط الشعر
هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها في سبيل الحفاظ على صحة الشعر، إلى جانب الاستفادة من الطرق العلاجية المذكورة.
تدليك فروة الرأس
- تعد هذه الخطوة مهمة جدًا، حيث يُنصح بالتدليك اللطيف باستخدام الأصابع، وحركات دائرية لمدة خمس دقائق تقريبًا، مما يُساعد في تعزيز نمو الشعر.
تنظيف الشعر
ينبغي غسل الشعر بشكل دوري لضمان نظافته، ويعتمد عدد مرات الغسل على نوع الشعر واحتياجاته. كما يجب استخدام شامبو مناسب يقلل من تساقط الشعر.
تقليل مستويات التوتر
يعتبر التوتر من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر؛ لذا ينبغي تجنب الضغوط النفسية من خلال ممارسة الرياضة أو اليوغا.
استخدام وسائد ناعمة
يفضل استخدام وسائد ناعمة مصنوعة من أقمشة مثل الستان، لتجنب تكسر الشعر عند النوم.
تمشيط الشعر
يجب تجنب تمشيط الشعر وهو مبلل لتفادي تفككه أو تساقطه. ومن المهم أيضًا استخدام أمشاط صحية تحافظ على الشعر.
تجنب تسريحات الشعر الضارة
من الضروري الابتعاد عن التسريحات التي تتطلب درجات حرارة مرتفعة، والحد من استخدام الصبغات الكيميائية.
اتباع نظام غذائي متوازن
- تضمن التغذية السليمة الحصول على شعر صحي وكثيف. يجب أن تحتوي الوجبات على عناصر غذائية مفيدة مثل الحديد والزنك وفيتامين E وB والدهون الصحية.
- يمكن تناول المكملات الغذائية المناسبة، بالإضافة إلى الأطعمة الصحية مثل الأسماك والبيض.
تساقط الشعر بسبب أسباب صحية
قد تتسبب بعض المشاكل الصحية بتساقط الشعر، مثل الاضطرابات الناتجة عن الأمراض أو خلل في وظائف الجسم الحيوية.
اضطرابات الغدة الدرقية
تؤثر اضطرابات الغدة الدرقية بشكل مباشر على نمو الشعر.
الحمل والولادة
- تزداد كثافة الشعر أثناء الحمل بسبب هرمونات معينة، ولكن بعد الولادة ينخفض مستوى هذه الهورمونات مما يؤدي لزيادة تساقط الشعر.
اضطرابات الجهاز المناعي
يمكن للجهاز المناعي أن يهاجم بصيلات الشعر بشكل غير مقصود، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
داء سعفة الرأس
تسبب سعفة الرأس حدوث بقع متقشرة على فروة الرأس، تؤدي إلى تساقط الشعر، ولكن يمكن استعادة النمو بالشكل الطبيعي بعد العلاج المناسب.
الإصابة بمتلازمة تكيس المبيض
تؤثر هذه المتلازمة على الهرمونات المسؤولة عن صحة الشعر.
ارتفاع ضغط الدم
يؤدي ضغط الدم المرتفع إلى تساقط الشعر نتيجة للضغوط النفسية.
حبوب منع الحمل
قد تؤدي حبوب منع الحمل إلى تساقط الشعر بسبب تأثير الهرمونات الموجودة بها على نمو الشعر.
ارتفاع مستوى الكوليسترول
تظهر بعض الدراسات وجود علاقة بين ارتفاع الكوليسترول الضار وتساقط الشعر.
خطوات للعناية بالشعر
يُعد العناية المنتظمة بالشعر أفضل وسيلة للوقاية من تساقطه. وتمثل الخطوات التالية نقاط مهمة في هذا الصدد:
- ضرورة تنظيف المشط بانتظام لمنع انتشار الجراثيم.
- تجنب التعرض للبيئات ذات الرطوبة العالية أو الغبار.
- تقليل عدد مرات صبغ الشعر، واستخدام أدوات التصفيف بطريقة معتدلة.
- تجنب ربط الشعر بشكل مفرط، واستخدام مواد تجميل طبيعية.
- ممارسة الرياضة والحصول على قسط وافر من النوم.
- اتباع نظام غذائي صحي وخالٍ من الإضافات الصناعية.
