أفضل العلاجات المنزلية للسعال

شاي العسل

تشير الأبحاث المتنوعة إلى فوائد العسل في معالجة الكحة، حيث أظهرت الدراسات أنه يتفوق في فعاليته على دواء دكستروميتورفان (بالإنجليزية: Dextromethorphan) في تخفيف السعال ليلاً عند الأطفال. يمكن استخدام العسل بخلط ملعقتين صغيرتين منه في كوب من الماء الدافئ أو مع إحدى أنواع شاي الأعشاب، ويفضل تناوله مرتين يومياً. ومع ذلك، يُنبه بأهمية عدم إعطاء العسل للأطفال تحت سن السنة.

النعناع

يتميز النعناع باحتوائه على مركب المنثول (بالإنجليزية: Menthol) الذي يساهم في تهدئة الحلق والتخفيف من الاحتقان، بالإضافة إلى مساعدته في طرد المخاط. يمكن استخدام النعناع للعلاج من خلال شربه كشاي أو استنشاق أبخرته المفيدة. يتم ذلك بوضع 3-4 قطرات من زيت النعناع في 150 مل من الماء الساخن، ثم تغطية الرأس بمنشفة لاستنشاق الأبخرة الناتجة.

الماء والملح

يعد الماء المالح طريقة فعالة لتقليل انتفاخ الحلق عن طريق ظاهرة الأسموزية، حيث يسحب الماء من الأنسجة المنتفخة. يمكن تحضير محلول الماء والملح بخلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ ثم الغرغرة بهذا المحلول ثلاث مرات يومياً.

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل علاجاً مفيداً للسعال الناتج عن الربو بفضل خصائصه المضادة للاحتقان، مما يساعد في استرخاء الأغشية في مجاري التنفس ويقلل من حدة السعال. يمكن تحضير شاي الزنجبيل بإضافة 20-40 غراماً من جذوره الطازجة والمقطعة إلى كوب من الماء الساخن، وتركه ينقع لفترة ثم شربه. يمكن تعزيز الفوائد بإضافة قليل من الليمون والعسل لتحسين النكهة وزيادة فعالية العلاج.

البخار

يساعد استنشاق البخار على تقليل البلغم وتخفيف الكحة. يمكن القيام بذلك عن طريق غلي الماء واستنشاق البخار المتصاعد بعد تغطية الرأس بمنشفة، مما يسهم في تهدئة الممرات التنفسية.

الزعتر

يستخدم الزعتر في معالجة العديد من مشكلات الجهاز التنفسي بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids) التي تعمل على استرخاء عضلات الحلق المسؤولة عن السعال وتخفيف الالتهابات. يمكن تحضير شاي الزعتر عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من مسحوق أوراقه إلى كوب من الماء المغلي، وتغطيته لمدة 10 دقائق، ثم تصفية المحلول قبل تناوله.