أفضل الفيتامينات لتحسين لون البشرة وجعلها أفتح

فيتامين ج

فيتامين ج، المعروف أيضاً بحمض الأسكوربيك، يُعتبر من أقوى مضادات الأكسدة، حيث يلعب دوراً مهماً في تحسين لون البشرة وجعلها ناعمة ومشرقة. لذا يُستخدم في إنتاج العديد من الأمصال والمستحضرات والكريمات المخصصة للعناية بالبشرة وتفتيحها. يرتبط هذا الفيتامين بفعالية في معالجة التصبغات اللونية التي تصيب البشرة لأسباب متعددة، كما يسهم في تعزيز إنتاج الكولاجين الضروري لمرونة الجلد، ويوفر حماية للبشرة من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس، بالإضافة إلى مساهمته في تخفيف الهالات السوداء وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

فيتامين هـ

يُعتبر زيت فيتامين هـ جزءاً من مجموعة الفيتامينات الأساسية للعناية بالبشرة، فهو يُعرف بمغذياته القوية وخصائصه المضادة للأكسدة. يُساهم هذا الزيت في تغذية البشرة، وتفتيحها، والحفاظ على مرونتها وصحتها. وفقاً للدكتور مانوج ك أهوجا من مستشفيات فورتيس، فإن زيت فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون، حيث يساعد في تعزيز صحة البشرة وتجديد خلاياها، بالإضافة إلى تقليل التصبغات اللونية. يحتوي هذا الزيت على مجموعة من المركبات الحيوية مثل التوكوترينول والتوكوبهيرول، ويمكن استخدامه بشكل موضعي أو تناوله كمكمل غذائي. وأضاف الدكتور موكيش جيردار من مستشفى ماكس سوبر التخصصي أن زيت فيتامين هـ يمكن أن يساعد في تجديد خلايا البشرة التالفة وتخفيف آثار التصبغات والندوب. كما أوضح الدكتور ديبالي أن استخدام زيت فيتامين هـ بانتظام مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع مع الكريمات العادية يمكن أن يسهم في تأخير علامات الشيخوخة وتخفيف التجاعيد حول العينين.

فيتامين أ

يُعتبر فيتامين أ ضرورياً للحفاظ على صحة البشرة، حيث يلعب دوراً حاسماً في صيانة وإصلاح أنسجة الجلد، بالإضافة إلى معالجة جفاف البشرة ومنع تقشرها. أظهرت الدراسات التي أجراها الدكتور بروس شابنر أن فيتامين أ يمكن أن يُحدث فرقاً ملحوظاً في نضارة البشرة وتفتيحها عند استخدام الكريمات التي تحتوي على هذا الفيتامين. كما أظهرت الأبحاث أن فيتامين أ يُساعد في تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، بالإضافة إلى ضبط ظهور حب الشباب وتخفيف مرض الصدفية. في بحث تم تقديمه عام 2003 في الاجتماع السنوي للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، أكد باحثون فرنسيون أن مادة الريتينول، المشتقة من فيتامين أ، تُظهر فعالية عالية كعلاج لمقاومة علامات الشيخوخة عند استخدامها موضعياً مع فيتامين ج.