أفضل مكملات الكالسيوم للأطفال لدعم نموهم ومساعدتهم على المشي

أفضل مكملات الكالسيوم للأطفال لدعم المشي

تتعدد المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم، والتي يمكن تقديمها للأطفال الصغار لدعم نمو عظامهم وتعزيز مهاراتهم الحركية. ومن بين الخيارات المتاحة، تبرز الخيارات التالية:

شراب سانسوفيت كالسيوم

يعتبر شراب سانسوفيت واحدًا من أفضل الخيارات المتاحة للأطفال، ويتكون من:

فيتامين (أ) وفيتامين (د3) وفيتامين (هـ) وفيتامين (ج).
مركبات فيتامين ب (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6).
جلوكونات الكالسيوم.
فسفولاكتات الكالسيوم.

شوكولاتة كالسيبيلا

تُعد شوكولاتة كالسيبيلا مفضلة لدى الأطفال بفضل طعمها اللذيذ، وتحتوي على:

الكالسيوم والزنك.
فيتامين (د3)، والبيتاكاروتين، وفيتامين (ج).
فيتامين (ك2)، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في ترسيب الكالسيوم في عظام الطفل بشكل صحيح.
يمكن استخدام شوكولاتة كالسيبيلا بدءًا من عمر ستة أشهر للوقاية من الكساح ولين العظام.
توصى بتناول ملعقة صغيرة يوميًا ما لم يحدد الطبيب خلاف ذلك.

كرات كالسيوم ليمتلس كيدز

يتوفر هذا المكمل الغذائي بنكهة الشوكولاتة مما يجعله مستساغًا للأطفال، وهو غني بعدد من الفيتامينات ويتكون من:

حمض الفوليك.
الكالسيوم.
فيتامين (د3)، وفيتامين (هـ)، وفيتامين (أ).
فيتامينات ب (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12).
مناسب للأطفال من عمر أربع سنوات فما فوق.
يؤخذ على شكل كرات صغيرة من الشوكولاتة، مع تناول كرة إلى ثلاث كرات يوميًا بعد الوجبات.

شراب بيديكال

يعتبر شراب بيديكال من أشهر المكملات في السوق، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات الأساسية لدعم صحة العظام، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامينات ب و د.

شراب ماكسيكال

هذا الشراب يعد خيارًا شائعًا مناسبًا للأطفال، ويتضمن في تركيبته مزيج من فيتامين D والكالسيوم والمغنسيوم.

أهمية الكالسيوم للأطفال

من المهم أن نفهم فوائد تناول الكالسيوم للأطفال، والتي تشمل:

دعم بناء العظام والأسنان أثناء الطفولة.
تشجيع نمو العضلات بشكل سليم.
تنظيم مستويات ضغط الدم.
الحفاظ على النقل العصبي للانقباضات.
مساعدة في تنظيم معدل ضربات القلب.
ستساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تسهم في تشكيل البروتينات اللازمة للأحماض النووية.

الجرعات المطلوبة بحسب العمر

تحتاج كل مرحلة عمرية إلى جرعات محددة من الكالسيوم، والتي يمكن توضيحها كما يلي:

الأطفال الرضع أقل من ستة أشهر: حوالي 300 ملغ يوميًا.
الأطفال من ستة أشهر إلى عام: 400 ملغ يوميًا.
الأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات: 500 ملغ يوميًا.
الأطفال من أربع إلى ثماني سنوات: 800 ملغ يوميًا.
الأطفال من ثماني سنوات إلى ثمانية عشر عامًا: 1300 ملغ يوميًا.

أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال

قد تظهر على الأطفال بعض الأعراض في حالة نقص الكالسيوم، ومنها:

الإصابة بلين العظام.
الكساح.
صعوبة النوم.
آلام العضلات.
التشنجات.
اهتزاز الأطراف.
فقدان الوعي أحيانًا.
تأخر ظهور الأسنان لدى الرضع.
ضعف الأسنان.
ضعف العضلات.
احتمالية الإصابة باضطرابات قلبية.

طرق طبيعية للحصول على الكالسيوم

يمكن للأطفال الحصول على الكالسيوم من خلال تناول أطعمة مغذية، تشمل:

حليب الأم: يعد المصدر الأساسي للكالسيوم بالنسبة للرضع.
منتجات الألبان: تعتبر من الأغذية الغنية بالكالسيوم، مثل اللبن والجبن.
البرتقال: يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم، لذا فإن كوب من عصير البرتقال الطبيعي يوفر نحو 50 ملغ.
الأسماك: الأسماك المعلبة مثل التونة والسردين غنية بالكالسيوم.
حليب فول الصويا: يحتوي أيضًا على نسبة مرتفعة من الكالسيوم.
التين المجفف: يحمل العديد من الفيتامينات بجانب محتواه الجيد من الكالسيوم.
الفاصوليا البيضاء: تعتبر خيارًا جيدًا، حيث تحتوي على الكالسيوم والمغنسيوم.

الاحتياطات عند تناول الكالسيوم

من الضروري مراعاة بعض الاحتياطات عند إعطاء الكالسيوم للأطفال، وهي:

اتباع الجرعة المحددة وفقًا لعمر الطفل، وعدم تجاوزها لتفادي ظهور مشاكل صحية.
تجنب إعطاء الكالسيوم دون التأكد من حاجة جسم الطفل له، حيث قد يؤدي الزيادة إلى آثار سلبية.
يمكن للإفراط في تناول الكالسيوم أن يسبب إجهاد الكلى.