أفضل نوع من الزيوت لتخفيف آلام الظهر

زيت الخروع

يمتاز زيت الخروع باحتوائه على حمض الريسينوليك (بالإنجليزية: Ricinoleic acid) الذي يُعتبر مضاداً للالتهابات، مما يساعد في تخفيف آلام الظهر. إليك طريقة استخدامه:

• المكونات: ملعقة كبيرة من زيت الخروع.
• طريقة الاستخدام:
  • يتم تسخين زيت الخروع حتى يصبح دافئاً.
  • يُدلك المناطق المتألمة من الظهر بزيت الخروع.
  • يُترك الزيت على الظهر طوال الليل.
  • تُكرر هذه الخطوة مرة واحدة يومياً.

زيت النعناع العطري

يحتوي زيت النعناع العطري على مكونات ذات خصائص مضادة للالتهابات والتشنجات، مما يُساعد في تخفيف آلام الظهر. الطريقة المقترحة للاستخدام هي:

• المكونات:
  • 5 إلى 6 قطرات من زيت النعناع.
  • ملعقة طعام من زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
• طريقة الاستخدام:
  • تُخلط المكونات جيداً.
  • يوزع المزيج الناتج على منطقة الظهر.
  • تُكرر تلك العملية مرتين يومياً لتحقيق نتائج ملحوظة.

زيت اللافندر الأساسي

أظهرت عدة دراسات أن زيت اللافندر الأساسي أو الكريمات المُحتوية عليه يمكن أن تساهم في تقليل آلام الظهر. يحتوي هذا الزيت على مكونات طبيعية تساعد في تخفيف حساسية الأعصاب، مما يقلل من الشعور بالألم. كما يشتمل على مركبات مضادة للالتهابات. للاستخدام، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

• المكونات: 3 إلى 4 قطرات من زيت اللافندر.
• طريقة الاستخدام:
  • يتم توزيع زيت اللافندر على المنطقة المؤلمة من الظهر.
  • تُدلك المنطقة برفق.
  • ينصح بتكرار هذه الطريقة مرتين يومياً للحصول على أفضل النتائج.

زيت الزيتون للتدليك

يعتبر زيت الزيتون علاجاً فعالاً لآلام العضلات والتهابات المفاصل في مختلف مناطق الجسم. لذا، يُستخدم في الطب الهندي لتدليك الجسم. يُوصى باستخدام نصف كوب من زيت الزيتون البكر للحصول على فوائده العديدة. كما يمكن دمجه مع زيت عطري مثل زيت الورد أو زيت الغرنوقي لإضفاء رائحة مميزة على زيت الزيتون.