إن ألم العظام مشكلة شائعة تؤرق العديد من الأشخاص، خصوصًا مع تقدمهم في السن. وعادة ما نلجأ إلى المسكنات والعقاقير، إلا أن الاستخدام المفرط قد يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها.
الأدوية المسكنة
- يميل الكثيرون إلى تناول المسكنات عند الشعور بألم في العظام بغرض تخفيفه.
- ومع ذلك، قد تكون هذه المسكنات فعالة لفترة مؤقتة فقط، إلا أنها تعتبر ضرورية لمرضى العظام.
- تؤدي هذه المسكنات أحيانًا إلى آثار سلبية على الجسم، مما دفع الكثيرين للبحث عن حلول طبيعية للتخفيف من الألم.
- سنستعرض هنا أبرز المسكنات الطبيعية التي لها تأثير إيجابي في هذا الصدد.
لا تنس قراءة مقالنا حول:
أقوى مسكن طبيعي للعظام
زاد استخدام المسكنات الطبيعية في الآونة الأخيرة بفضل فعاليتها في تخفيف آلام العظام. إليك أبرز هذه المسكنات الطبيعية وكيفية استخدامها:
الكركم
- يعتبر الكركم من أقوى المسكنات الطبيعية لاحتوائه على مكونات فعالة مضادة للالتهابات والأكسدة.
- إن تأثير الكركم يتجاوز تأثير الأسبرين، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتخفيف آلام العظام.
- كما يدخل الكركم في بعض العلاجات لأمراض مثل قرحة المعدة وعسر الهضم، مما يعزز فعاليته كمسكن طبيعي، ويمكن تناوله كمشروب للتخفيف من الألم.
الزنجبيل
للزنجبيل خصائص فعالة في تخفيف آلام العظام والمفاصل، ويمكن استخدامه بطرق متعددة، سواءً كشاي أو كإضافة لمكونات الطعام.
الريحان
- يعتبر الريحان من الأعشاب ذات المعاني الروحية بالإضافة إلى فوائدها الطبية.
- يعمل الريحان على تطهير الجهاز التنفسي من السموم، ويقلل من الانتفاخات والغازات.
- يتميز الريحان بفعاليته الساحرة، حيث يساعد على تخفيف الألم بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والالتهابات، مما يجعله مسكنًا ممتازًا للعظام.
لا تفوت قراءة مقالنا حول:
البابونج
- يحتوي البابونج على عناصر مطهرة ومضادة للالتهابات مما يجعله خيارًا مثاليًا لتخفيف آلام الجسم، ويعتبر من أقوى المسكنات الطبيعية.
- تناول كوب من شاي البابونج قد يساعد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل.
- كما يساهم أيضًا في تقليل آلام الصداع ويعزز من الاسترخاء.
بذور اليقطين
تعتبر بذور اليقطين مصدرًا غنيًا بالماغنسيوم، الذي يلعب دورًا في الوقاية من هشاشة العظام، بالإضافة إلى كونها مسكنًا طبيعيًا فعالًا.
زيت الزيتون
- زيت الزيتون يحمل فوائد عديدة، ويحتوي على مركب أوليوكانثال، الذي يحقق تأثيرات مسكنة للألم تعادل تلك الناتجة عن العقاقير مثل إيبوبروفين.
- كما يعمل زيت الزيتون على حماية المفاصل من التآكل ويساعد في الحفاظ على صحة الغضروف، مما يقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
مشروب الشاي الأخضر
يتضمن الشاي الأخضر مكونات كيميائية تحمي خلايا العظام من التدهور، وقد أظهرت الدراسات ذلك، بالإضافة إلى احتوائه على مادة البوليفينول، التي تساهم في مكافحة الالتهابات.
البرتقال
يمتاز البرتقال بمحتواه الغني من المغذيات المضادة للالتهابات والتي تخفف الألم أيضًا. على سبيل المثال:
عصير البرتقال
- يساعد عصير البرتقال في تقوية العظام وحمايتها.
- يعود ذلك لاحتوائه على كميات كبيرة جدًا من فيتامين ج.
- ينصح بتناوله بوفرة خاصة بالنسبة لكبار السن لتفادي انخفاض كثافة العظام.
